pollo al sesamo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (547G)

Quantità per porzione

Calorie

1.603

% Valore giornaliero *

Grassi totali 77,9g

100%

Grassi saturi 13,2g

66%

Trans Grasso 0,2g

Colesterolo 323mg

108%

Sodio 2.637mg

115%

Carboidrati totali 147g

53%

Fibre alimentari 3,8g

14%

Zuccheri totali 87,4g

Proteina 78,4g

Vitamina D 27 UI

Calcio 66mg

Ferro 6mg

33%

Potassio 1.116mg

24%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

5,47 mg

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

95%

1,23 mg

Niacina

135%

21,7 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

86%

1,46 mg

Folati

43,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

43,8 mcg

Folati fortificati

43,8 mcg

Colina

61%

334 mg

Betaina

25,2 mg

Vitamina B12

57%

1,37 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

50%

454 mcg

Retinolo

449 mcg

Betacarotene

54,7 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

16,4 mcg

Vitamina A UI

32%

1.600 UI

Licofene

153 mcg

Luteina e Zeaxantina

492 mcg

Vitamina E

48%

7,17 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

1,09 mg

Gamma-tocoferolo

35,4 mg

Delta-tocoferolo

14,5 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,55 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

27,3 UI

Vitamina K

124%

148 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

65,6 mg

Ferro

33%

5,96 mg

Magnesio

29%

120 mg

Fosforo

57%

711 mg

Potassio

24%

1.120 mg

Sodio

115%

2.640 mg

Zinco

45%

4,98 mg

Rame

31%

0,28 mg

Manganese

20%

0,45 mg

Selenio

166%

91,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

100%

77,9 g

Grassi saturi

66%

13,2 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,12 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

9,03 g

Acido margarico

0,07 g

Acido stearico

3,46 g

Acido arachidico

0,16 g

Acido beenico

0,2 g

Acido lignocerico

0,08 g

Grassi monoinsaturi

19,4 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,62 g

Acido palmitoleico

0,61 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,04 g

Acido octadec-9-enoico

18,3 g

Acido oleico

18,2 g

Acido elaidico

0,08 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,42 g

Acido docosa-13-enoico

0,03 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0,02 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

37,7 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

32,6 g

Acido linoleico

32,4 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,07 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,15 g

Acido linolenico

4,44 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

4,23 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,21 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,05 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,05 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,33 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,08 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,03 g

Grassi trans

0,25 g

Grassi trans monoenoici

0,09 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

108%

323 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

157%

78,4 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

53%

147 g

Fibre

14%

3,83 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

87,4 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

64,5 g

Glucosio

11,9 g

Fruttosio

11 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

58,5 g

Calorie

1.600 kcal

Acqua

234 g

Cenere

9,52 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (547 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di pollo al sesamo contiene 14,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (278g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

143,2g per 1 order

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

4,31g per 1 order
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

32,722g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

pollo al sesamo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo