Muffin inglese con salsiccia, uova e formaggio Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (165G)

Quantità per porzione

Calorie

472

% Valore giornaliero *

Grassi totali 29.9g

Grassi saturi 11.4g

Trans Grasso

Colesterolo 269mg

Sodio 904mg

Carboidrati totali 28.8g

Fibre alimentari 0.3g

Zuccheri totali 2.5g

Proteina 22.1g

Vitamina D 36 UI

Calcio 277mg

Ferro 4mg

Potassio 243mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

54%

0,64 mg

Riboflavina

34%

0,45 mg

Niacina

33%

5,27 mg

Acido pantotenico

36%

1,78 mg

Vitamina B6

0,12 mg

Folati

94 mcg

Acido folico

67,6 mcg

Folati alimentari

26,4 mcg

Folati fortificati

142 mcg

Colina

31%

170 mg

Betaina

16,5 mg

Vitamina B12

65%

1,57 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

116 mcg

Retinolo

112 mcg

Betacarotene

39,6 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

11,5 mcg

Vitamina A UI

446 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

462 mcg

Vitamina E

10%

1,55 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,03 mg

Gamma-tocoferolo

0,86 mg

Delta-tocoferolo

0,23 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

36,3 UI

Vitamina K

2,47 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21%

277 mg

Ferro

24%

4,34 mg

Magnesio

28 mg

Fosforo

24%

297 mg

Potassio

243 mg

Sodio

39%

904 mg

Zinco

15%

1,65 mg

Rame

39%

0,35 mg

Manganese

14%

0,32 mg

Selenio

88%

48,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

38%

29,9 g

Grassi saturi

57%

11,4 g

Acido butirrico

0,35 g

Acido caproico

0,12 g

Acido caprilico

0,1 g

Acido caprico

0,13 g

Acido laurico

0,14 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,69 g

Acido pentadecilico

0,06 g

Acido palmitico

6,58 g

Acido margarico

0,1 g

Acido stearico

3,13 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

11,2 g

Acido miristoleico

0,07 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,66 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

10,3 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,17 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,57 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,52 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,2 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,07 g

Acido eicosadienoico

0,4 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,13 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,09 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,12 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

90%

269 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

44%

22,1 g

Triptofano

0,27 g

Treonina

0,86 g

Isoleucina

0,89 g

Leucina

1,61 g

Lisina

1,24 g

Metionina

0,47 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,97 g

Tirosina

0,67 g

Valina

1,08 g

Arginina

1,08 g

Istidina

0,54 g

Alanina

0,99 g

Acido aspartico

1,75 g

Acido glutammico

4,12 g

Glicina

0,89 g

Prolina

1,48 g

Serina

1,16 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

28,8 g

Fibre

0,33 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,46 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,12 g

Glucosio

0,63 g

Fruttosio

0,31 g

Lattosio

0,51 g

Maltosio

0,87 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

22,3 g

Calorie

472 kcal

Acqua

80,6 g

Cenere

3,73 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (165 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Muffin inglese con salsiccia, uova e formaggio contiene 13,4g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (260g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

28,4g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Muffin inglese con salsiccia, uova e formaggio

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo