Carne Scura Di Pollo Arrosto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 unità (resa da 1 libbra di pollo pronto da cuocere) (101G)

Quantità per porzione

Calorie

256

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.9g

Grassi saturi 4.4g

Trans Grasso

Colesterolo 92mg

Sodio 88mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 26.2g

Vitamina D

Calcio 15mg

Ferro 1mg

Potassio 222mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

16%

0,21 mg

Niacina

40%

6,42 mg

Acido pantotenico

22%

1,12 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folati

7,07 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

7,07 mcg

Folati fortificati

7,07 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

12%

0,29 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

60,6 mcg

Retinolo

60,6 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

203 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

15,2 mg

Ferro

1,37 mg

Magnesio

22,2 mg

Fosforo

14%

170 mg

Potassio

222 mg

Sodio

87,9 mg

Zinco

23%

2,51 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

37%

20,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,9 g

Grassi saturi

22%

4,41 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,12 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

3,22 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,91 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,25 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,87 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

5,16 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,15 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,52 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,07 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,14 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,14 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,05 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

31%

91,9 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

52%

26,2 g

Triptofano

0,29 g

Treonina

1,08 g

Isoleucina

1,3 g

Leucina

1,9 g

Lisina

2,13 g

Metionina

0,7 g

Cistina

0,35 g

Fenilalanina

1,02 g

Tirosina

0,84 g

Valina

1,27 g

Arginina

1,65 g

Istidina

0,77 g

Alanina

1,54 g

Acido aspartico

2,34 g

Acido glutammico

3,82 g

Glicina

1,74 g

Prolina

1,29 g

Serina

0,93 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

256 kcal

Acqua

59,2 g

Cenere

0,93 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 unità (resa da 1 libbra di pollo pronto da cuocere) (101 g)
0.5 pollo, disossato (167 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Carne Scura Di Pollo Arrosto contiene 26g di proteine, che è più o meno uguale a 4,3 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (505g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Carne Scura Di Pollo Arrosto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo