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Panino al roast beef

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (149G)

Quantità per porzione

Calorie

364

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.3g

Grassi saturi 5.1g

Trans Grasso 0.6g

Colesterolo 45mg

Sodio 973mg

Carboidrati totali 33.1g

Fibre alimentari 1.9g

Zuccheri totali 5.7g

Proteina 22.6g

Vitamina D 1 UI

Calcio 82mg

Ferro 4mg

Potassio 334mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
27%
0,32 mg
Riboflavina
33%
0,43 mg
Niacina
40%
6,47 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
19%
0,32 mg
Folati
76 mcg
Acido folico
17,9 mcg
Folati alimentari
58,1 mcg
Folati fortificati
89,4 mcg
Colina
11%
59,7 mg
Betaina
31,7 mg
Vitamina B12
60%
1,43 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2,98 mcg
Retinolo
2,98 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
11,9 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
28,3 mcg
Vitamina E
4%
0,64 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
1,49 UI
Vitamina K
3%
4,17 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
6%
82 mg
Ferro
22%
3,93 mg
Magnesio
8%
34,3 mg
Fosforo
24%
298 mg
Potassio
7%
334 mg
Sodio
42%
973 mg
Zinco
31%
3,38 mg
Rame
18%
0,16 mg
Manganese
15%
0,35 mg
Selenio
49%
27,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
20%
15,3 g
Grassi saturi
25%
5,06 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,3 g
Acido pentadecilico
0,05 g
Acido palmitico
2,91 g
Acido margarico
0,12 g
Acido stearico
1,65 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
5,94 g
Acido miristoleico
0,09 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,42 g
Acido palmitoleico
0,38 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,03 g
Acido eptadecilico
0,08 g
Acido octadec-9-enoico
5,31 g
Acido oleico
4,82 g
Acido elaidico
0,49 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
2,63 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
2,31 g
Acido linoleico
2,18 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,07 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,06 g
Acido linolenico
0,24 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,23 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,01 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,03 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,58 g
Grassi trans monoenoici
0,52 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
15%
44,7 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
45%
22,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
33,1 g
Fibre
7%
1,94 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
5,72 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
2 g
Fruttosio
2,23 g
Lattosio
0 g
Maltosio
1,49 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
26,3 g

Calorie
364 kcal
Acqua
74,4 g
Cenere
3,59 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (149 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Panino al roast beef contiene 15,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (295g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 31,2g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

  • 2,211g per 1 sandwich.

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