Arrosto di manzo e prosciutto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

12 pollice sotto (413G)

Quantità per porzione

Calorie

603

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10g

13%

Grassi saturi 2,4g

12%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 66mg

22%

Sodio 1.437mg

62%

Carboidrati totali 84,1g

31%

Fibre alimentari 5,8g

21%

Zuccheri totali 13,2g

Proteina 44g

Vitamina D 17 UI

Calcio 632mg

49%

Ferro 8mg

44%

Potassio 1.094mg

23%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

3,3 mg

Tiamina

95%

1,14 mg

Riboflavina

76%

0,99 mg

Niacina

116%

18,6 mg

Acido pantotenico

37%

1,84 mg

Vitamina B6

54%

0,92 mg

Folati

268 mcg

Acido folico

207 mcg

Folati alimentari

61,9 mcg

Folati fortificati

413 mcg

Colina

22%

121 mg

Betaina

—

Vitamina B12

34%

0,83 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

8,26 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

120 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

202 UI

Licofene

615 mcg

Luteina e Zeaxantina

231 mcg

Vitamina E

0,99 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,29 mg

Gamma-tocoferolo

1,73 mg

Delta-tocoferolo

0,5 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

1,2 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,41 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

16,5 UI

Vitamina K

16%

19,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

49%

632 mg

Ferro

44%

7,97 mg

Magnesio

22%

90,9 mg

Fosforo

43%

541 mg

Potassio

23%

1.090 mg

Sodio

62%

1.440 mg

Zinco

44%

4,87 mg

Rame

37%

0,34 mg

Manganese

50%

1,15 mg

Selenio

126%

69,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

13%

9,99 g

Grassi saturi

12%

2,35 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,06 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

1,55 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

0,63 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

2,54 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,12 g

Acido palmitoleico

0,12 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

2,35 g

Acido oleico

2,25 g

Acido elaidico

0,1 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

3,49 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,07 g

Acido linoleico

3,03 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,03 g

Acido linolenico

0,29 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,28 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,13 g

Grassi trans monoenoici

0,1 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

22%

66,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

88%

44 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

31%

84,1 g

Fibre

21%

5,78 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

13,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

5,45 g

Fruttosio

5,2 g

Lattosio

0 g

Maltosio

2,52 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

64 g

Calorie

603 kcal

Acqua

267 g

Cenere

7,68 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

12 pollice sotto (413 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Arrosto di manzo e prosciutto contiene 10,7g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (207g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

78,3g per 12 inch sub

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,069g per 12 inch sub.

Alto contenuto di colesterolo.

Arrosto di manzo e prosciutto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo