Budino di riso Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.5 tazza (128G)

Quantità per porzione

Calorie

155

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.6g

Grassi saturi 2.2g

Trans Grasso

Colesterolo 14mg

Sodio 138mg

Carboidrati totali 26.5g

Fibre alimentari 0.1g

Zuccheri totali

Proteina 4.2g

Vitamina D 44 UI

Calcio 132mg

Ferro 0mg

Potassio 164mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,9 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

0,56 mg

Acido pantotenico

0,36 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folati

5,12 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,12 mcg

Folati fortificati

5,12 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

13%

0,31 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

37,1 mcg

Retinolo

35,8 mcg

Betacarotene

19,2 mcg

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

147 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,02 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

11%

43,5 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

132 mg

Ferro

0,47 mg

Magnesio

16,6 mg

Fosforo

109 mg

Potassio

164 mg

Sodio

138 mg

Zinco

0,49 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,08 mg

Selenio

2,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3,61 g

Grassi saturi

11%

2,15 g

Acido butirrico

0,12 g

Acido caproico

0,07 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,09 g

Acido laurico

0,1 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,36 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,94 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,43 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,98 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,08 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,9 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,13 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,08 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

14,1 mg

Fitosteroli

0 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

4,16 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,16 g

Isoleucina

0,21 g

Leucina

0,35 g

Lisina

0,28 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,17 g

Tirosina

0,17 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,13 g

Istidina

0,1 g

Alanina

0,12 g

Acido aspartico

0,27 g

Acido glutammico

0,74 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,34 g

Serina

0,19 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

26,5 g

Fibre

0,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

155 kcal

Acqua

92,7 g

Cenere

1,04 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.5 tazza (128 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Budino di riso contiene 3,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (63g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

26,3g per 0,5 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Budino di riso

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo