Mix di riso e vermicelli Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.33 tazza (61G)

Quantità per porzione

Calorie

219

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0.8g

Grassi saturi 0.2g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 816mg

Carboidrati totali 46.4g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 2.6g

Proteina 6.6g

Vitamina D 0 UI

Calcio 20mg

Ferro 2mg

Potassio 103mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,16 mg

Tiamina

35%

0,42 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

20%

3,23 mg

Acido pantotenico

0,32 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

115 mcg

Acido folico

89,7 mcg

Folati alimentari

25 mcg

Folati fortificati

178 mcg

Colina

3,66 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,03 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

42,7 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

425 mcg

Alfacarotene

178 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

17%

856 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

13,4 mcg

Vitamina E

0,11 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,02 mg

Gamma-tocoferolo

0,12 mg

Delta-tocoferolo

0,03 mg

Alfa-tocotreniolo

0,05 mg

Beta-tocotreniolo

0,12 mg

Gamma-tocotreniolo

0,15 mg

Delta-tocotreniolo

0,01 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

1,46 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

19,5 mg

Ferro

10%

1,72 mg

Magnesio

20,7 mg

Fosforo

76,3 mg

Potassio

103 mg

Sodio

35%

816 mg

Zinco

0,82 mg

Rame

13%

0,11 mg

Manganese

25%

0,58 mg

Selenio

29%

16,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

0,78 g

Grassi saturi

0,19 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,14 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,04 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,17 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,01 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,17 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,23 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,21 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,03 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

13%

6,61 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,17 g

Isoleucina

0,23 g

Leucina

0,4 g

Lisina

0,15 g

Metionina

0,1 g

Cistina

0,14 g

Fenilalanina

0,28 g

Tirosina

0,16 g

Valina

0,27 g

Arginina

0,3 g

Istidina

0,12 g

Alanina

0,22 g

Acido aspartico

0,34 g

Acido glutammico

1,65 g

Glicina

0,2 g

Prolina

0,48 g

Serina

0,27 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

17%

46,4 g

Fibre

0,98 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,6 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

42,5 g

Calorie

219 kcal

Acqua

5,04 g

Cenere

2,2 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.33 tazza (61 g)
1 tbsp (11.6 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 48% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Mix di riso e vermicelli contiene 10,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (211g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

45,4g per 0,33 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Mix di riso e vermicelli

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo