Quesadilla con pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ogni quesadilla (180G)

Quantità per porzione

Calorie

529

% Valore giornaliero *

Grassi totali 27.5g

Grassi saturi 11.1g

Trans Grasso 0.6g

Colesterolo 67mg

Sodio 1341mg

Carboidrati totali 43.3g

Fibre alimentari 3.1g

Zuccheri totali 3.4g

Proteina 27.1g

Vitamina D 14 UI

Calcio 484mg

Ferro 3mg

Potassio 329mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,18 mg

Tiamina

30%

0,36 mg

Riboflavina

25%

0,32 mg

Niacina

47%

7,56 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,14 mg

Folati

93,6 mcg

Acido folico

73,8 mcg

Folati alimentari

19,8 mcg

Folati fortificati

146 mcg

Colina

10%

53,6 mg

Betaina

—

Vitamina B12

14%

0,34 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

130 mcg

Retinolo

126 mcg

Betacarotene

41,4 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

10%

488 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

9 mcg

Vitamina E

0,52 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,36 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

14,4 UI

Vitamina K

4,32 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

37%

484 mg

Ferro

18%

3,19 mg

Magnesio

11%

45 mg

Fosforo

45%

563 mg

Potassio

329 mg

Sodio

58%

1340 mg

Zinco

23%

2,56 mg

Rame

15%

0,14 mg

Manganese

21%

0,48 mg

Selenio

68%

37,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

35%

27,4 g

Grassi saturi

55%

11,1 g

Acido butirrico

0,25 g

Acido caproico

0,2 g

Acido caprilico

0,13 g

Acido caprico

0,32 g

Acido laurico

0,38 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,29 g

Acido pentadecilico

0,14 g

Acido palmitico

5,23 g

Acido margarico

0,1 g

Acido stearico

2,9 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,05 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

6,78 g

Acido miristoleico

0,1 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,31 g

Acido palmitoleico

0,26 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,05 g

Acido eptadecilico

0,04 g

Acido octadec-9-enoico

6,2 g

Acido oleico

5,82 g

Acido elaidico

0,39 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,12 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

7,37 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

6,4 g

Acido linoleico

6,17 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,09 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,15 g

Acido linolenico

0,83 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,82 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,58 g

Grassi trans monoenoici

0,43 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

22%

66,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

54%

27,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16%

43,3 g

Fibre

11%

3,06 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,38 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0,77 g

Fruttosio

0,72 g

Lattosio

0,95 g

Maltosio

0,77 g

Galattosio

0,14 g

Alditoli

—

Amido

30,8 g

Calorie

529 kcal

Acqua

76,7 g

Cenere

5,49 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ogni quesadilla (180 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Zinco
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Quesadilla con pollo contiene 15,1g di proteine, che è più o meno uguale a 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (292g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

40,2g per 1 each quesadilla

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,842g per 1 each quesadilla
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

6,214g per 1 each quesadilla.

Alto contenuto di colesterolo.

Quesadilla con pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo