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Farina d'avena istantanea Quaker con uvetta, datteri e noci

Asciutto

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Valori nutrizionali

Porzione

1 pacchetto (37G)

Quantità per porzione

Calorie

137

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2,6g

3%

Grassi saturi 0,4g

2%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 191mg

8%

Carboidrati totali 26,8g

10%

Fibre alimentari 2,6g

9%

Zuccheri totali 11,4g

Proteina 3,3g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 110mg

8%

Ferro 4mg

22%

Potassio 138mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,3 mg
Tiamina
28%
0,33 mg
Riboflavina
29%
0,38 mg
Niacina
28%
4,43 mg
Acido pantotenico
5%
0,25 mg
Vitamina B6
26%
0,44 mg
Folati
88,4 mcg
Acido folico
74,7 mcg
Folati alimentari
13,7 mcg
Folati fortificati
141 mcg
Colina
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
Retinolo
Betacarotene
0,37 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
22%
1.110 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
38,1 mcg
Vitamina E
1%
0,2 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
1%
0,74 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
8%
110 mg
Ferro
22%
3,96 mg
Magnesio
8%
34 mg
Fosforo
9%
110 mg
Potassio
3%
138 mg
Sodio
8%
191 mg
Zinco
7%
0,72 mg
Rame
15%
0,14 mg
Manganese
36%
0,82 mg
Selenio
11%
6,07 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
3%
2,58 g
Grassi saturi
2%
0,4 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,32 g
Acido margarico
Acido stearico
0,05 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,7 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,01 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
0,7 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,2 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,03 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,17 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
7%
3,26 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
26,8 g
Fibre
9%
2,55 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
11,4 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
137 kcal
Acqua
3,09 g
Cenere
1,27 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 pacchetto (37 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Vitamina A UI
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Farina d'avena istantanea Quaker con uvetta, datteri e noci contiene 8,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (171g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 24,2g per 1 packet

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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