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Gnocco Ripieno Di Patate

Dumpling, potato- or cheese-filled

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Valori nutrizionali

Porzione

3 pezzi pierogies (114G)

Quantità per porzione

Calorie

222

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7g

9%

Grassi saturi 1,5g

8%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 5mg

2%

Sodio 540mg

23%

Carboidrati totali 33,8g

12%

Fibre alimentari 1g

4%

Zuccheri totali 2g

Proteina 6g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 40mg

3%

Ferro 1mg

8%

Potassio 122mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
7%
6,04 mg
Tiamina
28%
0,33 mg
Riboflavina
19%
0,25 mg
Niacina
16%
2,51 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
4%
0,07 mg
Folati
73 mcg
Acido folico
59,3 mcg
Folati alimentari
13,7 mcg
Folati fortificati
114 mcg
Colina
2%
10,9 mg
Betaina
Vitamina B12
4%
0,09 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
3,42 mcg
Retinolo
3,42 mcg
Betacarotene
1,14 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
12,5 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
9,12 mcg
Vitamina E
7%
1,12 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
8%
9,01 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
39,9 mg
Ferro
8%
1,44 mg
Magnesio
4%
18,2 mg
Fosforo
7%
90,1 mg
Potassio
3%
122 mg
Sodio
23%
540 mg
Zinco
5%
0,5 mg
Rame
8%
0,07 mg
Manganese
Selenio
28%
15,3 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
9%
7 g
Grassi saturi
8%
1,5 g
Acido butirrico
0,02 g
Acido caproico
0,01 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,01 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
0 g
Acido miristico
0,05 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,93 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,4 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,02 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
1,42 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,01 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
1,4 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,01 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
3,69 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
3,39 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,3 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
2%
4,56 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
12%
6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
33,8 g
Fibre
4%
1,03 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,99 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
222 kcal
Acqua
65,3 g
Cenere
1,94 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 pezzi pierogies (114 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Gnocco Ripieno Di Patate contiene 5,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (102g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 32,8g per 3 pieces pierogies

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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