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Maiale o prosciutto con salsa a base di soia

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (244G)

Quantità per porzione

Calorie

456

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30,5g

39%

Grassi saturi 6,8g

34%

Trans Grasso

Colesterolo 95mg

32%

Sodio 834mg

36%

Carboidrati totali 8,2g

3%

Fibre alimentari 1,2g

4%

Zuccheri totali

Proteina 36,2g

Vitamina D

Calcio 56mg

4%

Ferro 2mg

10%

Potassio 700mg

15%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
8%
6,83 mg
Tiamina
103%
1,24 mg
Riboflavina
33%
0,43 mg
Niacina
48%
7,68 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
48%
0,82 mg
Folati
14,6 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
14,6 mcg
Folati fortificati
14,6 mcg
Colina
23%
125 mg
Betaina
Vitamina B12
37%
0,88 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
4%
31,7 mcg
Retinolo
2,44 mcg
Betacarotene
359 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
132 mcg
Vitamina E
17%
2,49 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,73 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
40%
48,6 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
4%
56,1 mg
Ferro
10%
1,85 mg
Magnesio
12%
51,2 mg
Fosforo
28%
346 mg
Potassio
15%
700 mg
Sodio
36%
834 mg
Zinco
30%
3,27 mg
Rame
15%
0,13 mg
Manganese
Selenio
78%
42,9 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
39%
30,5 g
Grassi saturi
34%
6,8 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,01 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,15 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
4,45 g
Acido margarico
Acido stearico
1,95 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
13 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,18 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
8,75 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
32%
95,2 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
72%
36,2 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
3%
8,22 g
Fibre
4%
1,22 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
456 kcal
Acqua
166 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (244 g)
  • 1 braciola di maiale con salsa (115 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Maiale o prosciutto con salsa a base di soia contiene 14,8g di proteine, che è più o meno uguale a 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts o 1,1 cups (288g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 7g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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