Maiale grasso Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

532

% Valore giornaliero *

Grassi totali 56,2g

72%

Grassi saturi 20,3g

101%

Trans Grasso 0,4g

Colesterolo 67mg

22%

Sodio 48mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 6g

Vitamina D 61 UI

15%

Calcio 19mg

Ferro 0mg

Potassio 106mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

15%

0,18 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

17%

2,65 mg

Acido pantotenico

0,43 mg

Vitamina B6

10%

0,16 mg

Folati

0 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

0 mcg

Folati fortificati

0 mcg

Colina

28 mg

Betaina

1,62 mg

Vitamina B12

19%

0,46 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

20,4 mcg

Retinolo

20,4 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

68 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,53 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,53 mcg

Vitamina D

15%

61,2 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18,7 mg

Ferro

0,39 mg

Magnesio

7,65 mg

Fosforo

92,7 mg

Potassio

106 mg

Sodio

47,6 mg

Zinco

0,64 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

0 mg

Selenio

18%

9,78 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

72%

56,2 g

Grassi saturi

101%

20,3 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,05 g

Acido laurico

0,05 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,76 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

12,7 g

Acido margarico

0,2 g

Acido stearico

6,43 g

Acido arachidico

0,1 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

24,7 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1,18 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

23 g

Acido oleico

22,7 g

Acido elaidico

0,33 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,42 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

9,81 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

8,84 g

Acido linoleico

8,76 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,37 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,35 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,36 g

Acido icosatrienoico

0,05 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,15 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,4 g

Grassi trans monoenoici

0,33 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

22%

67,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

12%

6 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,27 g

Isoleucina

0,28 g

Leucina

0,49 g

Lisina

0,53 g

Metionina

0,17 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,25 g

Tirosina

0,24 g

Valina

0,3 g

Arginina

0,39 g

Istidina

0,24 g

Alanina

0,34 g

Acido aspartico

0,56 g

Acido glutammico

0,92 g

Glicina

0,27 g

Prolina

0,24 g

Serina

0,25 g

Idrossiprolina

0,02 g

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

532 kcal

Acqua

22,3 g

Cenere

0,36 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Vitamina D
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Maiale grasso contiene 7,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (137g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,401g per 3 oz
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

9,129g per 3 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Maiale grasso

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo