Rotolo Di Uovo Di Maiale Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 rotolo (85G)

Quantità per porzione

Calorie

193

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7g

Grassi saturi 1,4g

Trans Grasso

Colesterolo 12mg

Sodio 346mg

15%

Carboidrati totali 24,2g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 1,4g

Proteina 8,4g

Vitamina D 3 UI

Calcio 29mg

Ferro 1mg

Potassio 180mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

28%

24,9 mg

Tiamina

17%

0,2 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

12%

1,91 mg

Acido pantotenico

0,42 mg

Vitamina B6

0,15 mg

Folati

68 mcg

Acido folico

28,9 mcg

Folati alimentari

39,1 mcg

Folati fortificati

87,5 mcg

Colina

34,3 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,13 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

37%

332 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

3.270 mcg

Alfacarotene

1.420 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

133%

6.630 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

386 mcg

Vitamina E

0,23 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

2,06 mg

Gamma-tocoferolo

1,08 mg

Delta-tocoferolo

0,49 mg

Alfa-tocotreniolo

0,95 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

3,4 UI

Vitamina K

16%

19,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

28,9 mg

Ferro

1,32 mg

Magnesio

17 mg

Fosforo

77,3 mg

Potassio

180 mg

Sodio

15%

346 mg

Zinco

0,77 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

12%

0,28 mg

Selenio

35%

19,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

6,95 g

Grassi saturi

1,4 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,03 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,9 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,38 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

1,9 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,09 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,88 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,18 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

11,9 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

17%

8,45 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,26 g

Leucina

0,52 g

Lisina

0,35 g

Metionina

0,14 g

Cistina

0,13 g

Fenilalanina

0,33 g

Tirosina

0,18 g

Valina

0,29 g

Arginina

0,36 g

Istidina

0,18 g

Alanina

0,32 g

Acido aspartico

0,53 g

Acido glutammico

1,93 g

Glicina

0,33 g

Prolina

0,63 g

Serina

0,34 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

24,2 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,42 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

1,36 g

Glucosio

1 g

Fruttosio

0,6 g

Lattosio

0 g

Maltosio

1,56 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

19 g

Calorie

193 kcal

Acqua

43,6 g

Cenere

1,75 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 rotolo (85 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 88% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Rotolo Di Uovo Di Maiale contiene 9,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (193g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,2g per 1 roll

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Rotolo Di Uovo Di Maiale

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo