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Curry di maiale

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (236G)

Quantità per porzione

Calorie

210

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10,2g

13%

Grassi saturi 2,3g

11%

Trans Grasso

Colesterolo 31mg

10%

Sodio 722mg

31%

Carboidrati totali 15,7g

6%

Fibre alimentari 3,5g

13%

Zuccheri totali

Proteina 14,6g

Vitamina D

Calcio 76mg

6%

Ferro 2mg

11%

Potassio 578mg

12%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
26%
23,4 mg
Tiamina
35%
0,42 mg
Riboflavina
17%
0,22 mg
Niacina
18%
2,9 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
27%
0,46 mg
Folati
63,7 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
63,7 mcg
Folati fortificati
63,7 mcg
Colina
12%
65,1 mg
Betaina
Vitamina B12
11%
0,26 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
35%
312 mcg
Retinolo
2,36 mcg
Betacarotene
3.270 mcg
Alfacarotene
892 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
229 mcg
Luteina e Zeaxantina
2.440 mcg
Vitamina E
11%
1,65 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,24 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
96%
115 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
6%
75,5 mg
Ferro
11%
1,91 mg
Magnesio
11%
47,2 mg
Fosforo
12%
146 mg
Potassio
12%
578 mg
Sodio
31%
722 mg
Zinco
14%
1,56 mg
Rame
22%
0,19 mg
Manganese
Selenio
37%
20,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
13%
10,2 g
Grassi saturi
11%
2,3 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,01 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,06 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,5 g
Acido margarico
Acido stearico
0,64 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,28 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,06 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,96 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
10%
30,7 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
29%
14,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
6%
15,7 g
Fibre
13%
3,54 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
210 kcal
Acqua
192 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (236 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Curry di maiale contiene 6,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (120g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 12,1g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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