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Maiale e riso con salsa a base di pomodoro

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (244G)

Quantità per porzione

Calorie

339

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.2g

Grassi saturi 2.6g

Trans Grasso

Colesterolo 32mg

Sodio 759mg

Carboidrati totali 40.9g

Fibre alimentari 1.7g

Zuccheri totali

Proteina 15.7g

Vitamina D

Calcio 32mg

Ferro 3mg

Potassio 444mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,61 mg
Tiamina
52%
0,63 mg
Riboflavina
15%
0,2 mg
Niacina
31%
5,01 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
24%
0,42 mg
Folati
83 mcg
Acido folico
70,8 mcg
Folati alimentari
12,2 mcg
Folati fortificati
134 mcg
Colina
9%
49 mg
Betaina
Vitamina B12
12%
0,29 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
17,1 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
203 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
2,44 mcg
Vitamina A UI
Licofene
10.900 mcg
Luteina e Zeaxantina
19,5 mcg
Vitamina E
14%
2,17 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,24 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
10%
11,5 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
31,7 mg
Ferro
15%
2,76 mg
Magnesio
9%
39 mg
Fosforo
14%
176 mg
Potassio
9%
444 mg
Sodio
33%
759 mg
Zinco
16%
1,81 mg
Rame
23%
0,2 mg
Manganese
Selenio
43%
23,9 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
16%
12,2 g
Grassi saturi
13%
2,58 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,05 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,73 g
Acido margarico
Acido stearico
0,71 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,12 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,07 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,72 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
11%
31,7 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
31%
15,7 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
15%
40,9 g
Fibre
6%
1,71 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
339 kcal
Acqua
172 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (244 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Maiale e riso con salsa a base di pomodoro contiene 6,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,5 cups (125g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 39,2g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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