Popeyes, pollo fritto, dolce, coscia, solo carne, pelle e impanatura rimosse Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 coscia coscia senza pelle (83G)

Quantità per porzione

Calorie

156

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8g

Grassi saturi 2.4g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 109mg

Sodio 499mg

Carboidrati totali 0.7g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 20.2g

Vitamina D

Calcio 28mg

Ferro 1mg

Potassio 244mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

26%

0,34 mg

Niacina

31%

5 mg

Acido pantotenico

27%

1,33 mg

Vitamina B6

18%

0,3 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

20%

0,49 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

10,8 mcg

Retinolo

10,8 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

36,5 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,23 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,04 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

28,2 mg

Ferro

0,86 mg

Magnesio

19,9 mg

Fosforo

12%

155 mg

Potassio

244 mg

Sodio

22%

499 mg

Zinco

15%

1,67 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

0,03 mg

Selenio

52%

28,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

10%

8,02 g

Grassi saturi

12%

2,44 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,07 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

1,74 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,58 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

3,41 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,46 g

Acido palmitoleico

0,45 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

2,88 g

Acido oleico

2,8 g

Acido elaidico

0,07 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,24 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,08 g

Acido linoleico

1,06 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,05 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,09 g

Grassi trans monoenoici

0,08 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

36%

109 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

40%

20,2 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,66 g

Isoleucina

0,58 g

Leucina

1,21 g

Lisina

0,86 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,23 g

Fenilalanina

0,76 g

Tirosina

0,61 g

Valina

0,73 g

Arginina

1,12 g

Istidina

0,47 g

Alanina

1,13 g

Acido aspartico

1,35 g

Acido glutammico

4,65 g

Glicina

1,67 g

Prolina

1,6 g

Serina

0,78 g

Idrossiprolina

0,53 g

Carboidrati

0,71 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

156 kcal

Acqua

52,4 g

Cenere

1,66 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 coscia coscia senza pelle (83 g)
1 femore e pelle rimossi (54 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 91% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Popeyes, pollo fritto, dolce, coscia, solo carne, pelle e impanatura rimosse contiene 24,3g di proteine, che è più o meno uguale a 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,7 cups (472g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,7g per 1 thigh thigh without skin

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Popeyes, pollo fritto, dolce, coscia, solo carne, pelle e impanatura rimosse

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo