Cheeseburger semplice Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (91G)

Quantità per porzione

Calorie

280

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,4g

17%

Grassi saturi 5,9g

29%

Trans Grasso 0,5g

Colesterolo 39mg

13%

Sodio 469mg

20%

Carboidrati totali 25,5g

Fibre alimentari 1,8g

Zuccheri totali 4,4g

Proteina 15g

Vitamina D 2 UI

Calcio 108mg

Ferro 2mg

14%

Potassio 178mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

22%

0,27 mg

Riboflavina

25%

0,33 mg

Niacina

30%

4,75 mg

Acido pantotenico

10%

0,5 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folati

63,7 mcg

Acido folico

25,5 mcg

Folati alimentari

38,2 mcg

Folati fortificati

81 mcg

Colina

26,3 mg

Betaina

—

Vitamina B12

29%

0,69 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

45,5 mcg

Retinolo

41 mcg

Betacarotene

55,5 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,82 mcg

Vitamina A UI

231 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

33,7 mcg

Vitamina E

0,47 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,07 mg

Gamma-tocoferolo

0,82 mg

Delta-tocoferolo

0,2 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0,46 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1,82 UI

Vitamina K

3,82 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

108 mg

Ferro

14%

2,47 mg

Magnesio

23,7 mg

Fosforo

12%

147 mg

Potassio

178 mg

Sodio

20%

469 mg

Zinco

21%

2,27 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

13%

0,29 mg

Selenio

32%

17,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,4 g

Grassi saturi

29%

5,89 g

Acido butirrico

0,07 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,1 g

Acido laurico

0,12 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,59 g

Acido pentadecilico

0,08 g

Acido palmitico

3,03 g

Acido margarico

0,12 g

Acido stearico

1,66 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

4,93 g

Acido miristoleico

0,1 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,33 g

Acido palmitoleico

0,29 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,04 g

Acido eptadecilico

0,07 g

Acido octadec-9-enoico

4,39 g

Acido oleico

3,98 g

Acido elaidico

0,41 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,51 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,33 g

Acido linoleico

1,2 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,07 g

Acido linolenico

0,12 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,52 g

Grassi trans monoenoici

0,45 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

13%

39,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

30%

15 g

Triptofano

0,14 g

Treonina

0,52 g

Isoleucina

0,69 g

Leucina

1,2 g

Lisina

0,71 g

Metionina

0,34 g

Cistina

—

Fenilalanina

0,69 g

Tirosina

0,42 g

Valina

0,8 g

Arginina

0,81 g

Istidina

0,41 g

Alanina

0,79 g

Acido aspartico

1,12 g

Acido glutammico

3,63 g

Glicina

0,83 g

Prolina

1,77 g

Serina

0,65 g

Idrossiprolina

0,26 g

Carboidrati

25,5 g

Fibre

1,82 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,44 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

1,6 g

Fruttosio

1,77 g

Lattosio

0,66 g

Maltosio

0,42 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

18,1 g

Calorie

280 kcal

Acqua

35,2 g

Cenere

1,92 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 sandwich (91 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 99% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Cheeseburger semplice contiene 16,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,8 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (321g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,7g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Cheeseburger semplice

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo