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Pizza Con Fagioli E Verdure

crosta spessa

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piece, nfs (173G)

Quantità per porzione

Calorie

389

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14.2g

Grassi saturi 5.6g

Trans Grasso

Colesterolo 22mg

Sodio 836mg

Carboidrati totali 49.3g

Fibre alimentari 4.8g

Zuccheri totali

Proteina 16.3g

Vitamina D

Calcio 246mg

Ferro 4mg

Potassio 349mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
5%
4,15 mg
Tiamina
45%
0,54 mg
Riboflavina
22%
0,28 mg
Niacina
30%
4,83 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
6%
0,11 mg
Folati
175 mcg
Acido folico
88,2 mcg
Folati alimentari
86,5 mcg
Folati fortificati
235 mcg
Colina
6%
30,4 mg
Betaina
Vitamina B12
19%
0,47 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
11%
102 mcg
Retinolo
81,3 mcg
Betacarotene
260 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
2550 mcg
Luteina e Zeaxantina
261 mcg
Vitamina E
9%
1,28 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
12%
14,7 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
19%
246 mg
Ferro
21%
3,79 mg
Magnesio
12%
48,4 mg
Fosforo
25%
313 mg
Potassio
7%
349 mg
Sodio
36%
836 mg
Zinco
18%
1,97 mg
Rame
21%
0,19 mg
Manganese
Selenio
44%
24,2 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
18%
14,2 g
Grassi saturi
28%
5,64 g
Acido butirrico
0,14 g
Acido caproico
0,11 g
Acido caprilico
0,07 g
Acido caprico
0,18 g
Acido laurico
0,22 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,76 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,82 g
Acido margarico
Acido stearico
1,13 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
3,45 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,06 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,72 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
7%
22,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
33%
16,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
18%
49,3 g
Fibre
17%
4,84 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
389 kcal
Acqua
89,6 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piece, nfs (173 g)
  • 1 pezzo, NFS (173 g)
  • 1 pezzo, pizza piccola (118 g)
  • 1 pezzo, pizza media (139 g)
  • 1 pezzo, pizza grande (173 g)
  • 1 pezzo, pizza extra-large (226 g)
  • 1 personal size pizza (5-7" diameter) (278 g)
  • 1 small pizza (8-10" diameter) (706 g)
  • 1 medium pizza (11-12" diameter) (1,120 g)
  • 1 large pizza (13-15" diameter) (1,380 g)
  • 1 extra-large pizza (16-18" diameter) (1,810 g)
  • 1 pollice di superficie (9 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pizza Con Fagioli E Verdure contiene 9,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,6 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (183g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 44,4g per 1 piece, nfs
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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