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Pizza Con Fagioli E Verdure

crosta sottile

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piece, nfs (129G)

Quantità per porzione

Calorie

292

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.2g

Grassi saturi 5.4g

Trans Grasso

Colesterolo 25mg

Sodio 686mg

Carboidrati totali 32.5g

Fibre alimentari 4.3g

Zuccheri totali

Proteina 13.2g

Vitamina D

Calcio 258mg

Ferro 2mg

Potassio 303mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,16 mg
Tiamina
19%
0,23 mg
Riboflavina
12%
0,16 mg
Niacina
15%
2,45 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
5%
0,09 mg
Folati
119 mcg
Acido folico
47,7 mcg
Folati alimentari
69,7 mcg
Folati fortificati
152 mcg
Colina
5%
25,3 mg
Betaina
Vitamina B12
20%
0,49 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
8%
73,5 mcg
Retinolo
55,5 mcg
Betacarotene
227 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
1740 mcg
Luteina e Zeaxantina
271 mcg
Vitamina E
9%
1,33 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
8%
9,93 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
20%
258 mg
Ferro
11%
2 mg
Magnesio
10%
40 mg
Fosforo
23%
293 mg
Potassio
6%
303 mg
Sodio
30%
686 mg
Zinco
15%
1,68 mg
Rame
16%
0,14 mg
Manganese
Selenio
32%
17,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
16%
12,2 g
Grassi saturi
27%
5,42 g
Acido butirrico
0,14 g
Acido caproico
0,11 g
Acido caprilico
0,08 g
Acido caprico
0,19 g
Acido laurico
0,23 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,78 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,64 g
Acido margarico
Acido stearico
1,04 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
3,04 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,71 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
8%
24,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
26%
13,2 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
32,5 g
Fibre
15%
4,26 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
292 kcal
Acqua
67,9 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piece, nfs (129 g)
  • 1 pezzo, NFS (129 g)
  • 1 pezzo, pizza piccola (88 g)
  • 1 pezzo, pizza media (100 g)
  • 1 pezzo, pizza grande (129 g)
  • 1 pezzo, pizza extra-large (135 g)
  • 1 personal size pizza (5-7" diameter) (189 g)
  • 1 small pizza (8-10" diameter) (526 g)
  • 1 medium pizza (11-12" diameter) (796 g)
  • 1 large pizza (13-15" diameter) (1,030 g)
  • 1 extra-large pizza (16-18" diameter) (1,350 g)
  • 1 pollice di superficie (6.7 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pizza Con Fagioli E Verdure contiene 10,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (199g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 28,3g per 1 piece, nfs
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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