Noci Pecan Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (110G)

Quantità per porzione

Calorie

787

% Valore giornaliero *

Grassi totali 82.8g

Grassi saturi 8g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 1mg

Carboidrati totali 14.3g

Fibre alimentari 10.5g

Zuccheri totali 4.4g

Proteina 10.1g

Vitamina D 0 UI

Calcio 74mg

Ferro 3mg

Potassio 431mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,77 mg

Tiamina

43%

0,52 mg

Riboflavina

0,12 mg

Niacina

1,32 mg

Acido pantotenico

16%

0,81 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folati

16,5 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

16,5 mcg

Folati fortificati

16,5 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

5,5 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

68,2 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

114 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

19%

2,78 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,39 mg

Gamma-tocoferolo

26,6 mg

Delta-tocoferolo

1,18 mg

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

73,7 mg

Ferro

15%

2,72 mg

Magnesio

32%

133 mg

Fosforo

23%

289 mg

Potassio

431 mg

Sodio

1,1 mg

Zinco

45%

4,92 mg

Rame

147%

1,32 mg

Manganese

177%

4,07 mg

Selenio

12%

6,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

106%

82,8 g

Grassi saturi

40%

7,96 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

5,47 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

2,03 g

Acido arachidico

0,16 g

Acido beenico

0,18 g

Acido lignocerico

0,13 g

Grassi monoinsaturi

45,1 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,03 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

44,7 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,29 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

25,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

24,8 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

1,13 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

119 mg

Stigmasteroli

5,5 mg

Campesterolo

7,7 mg

Beta-sitosterolo

106 mg

Proteina

20%

10,1 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,34 g

Isoleucina

0,37 g

Leucina

0,66 g

Lisina

0,32 g

Metionina

0,2 g

Cistina

0,17 g

Fenilalanina

0,47 g

Tirosina

0,24 g

Valina

0,45 g

Arginina

1,3 g

Istidina

0,29 g

Alanina

0,44 g

Acido aspartico

1,03 g

Acido glutammico

2,02 g

Glicina

0,5 g

Prolina

0,4 g

Serina

0,52 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

14,3 g

Fibre

37%

10,5 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,37 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

4,29 g

Glucosio

0,04 g

Fruttosio

0,04 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

0,31 g

Calorie

787 kcal

Acqua

1,24 g

Cenere

1,56 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (110 g)
1 once (15 metà) (28.4 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 67% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci Pecan contiene 9,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (179g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

3,9g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Noci Pecan

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo