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Panino al burro di arachidi e banana

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (131G)

Quantità per porzione

Calorie

325

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,6g

17%

Grassi saturi 2,8g

14%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 355mg

15%

Carboidrati totali 43,8g

16%

Fibre alimentari 4,1g

15%

Zuccheri totali

Proteina 10,3g

Vitamina D

Calcio 90mg

7%

Ferro 2mg

14%

Potassio 392mg

8%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
5%
4,85 mg
Tiamina
28%
0,33 mg
Riboflavina
16%
0,21 mg
Niacina
37%
5,86 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
21%
0,35 mg
Folati
89,1 mcg
Acido folico
45,9 mcg
Folati alimentari
44,5 mcg
Folati fortificati
121 mcg
Colina
5%
27,4 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
1,31 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
14,4 mcg
Alfacarotene
14,4 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
35,4 mcg
Vitamina E
15%
2,23 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0%
0,39 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
7%
90,4 mg
Ferro
14%
2,44 mg
Magnesio
16%
65,5 mg
Fosforo
11%
140 mg
Potassio
8%
392 mg
Sodio
15%
355 mg
Zinco
10%
1,05 mg
Rame
21%
0,19 mg
Manganese
Selenio
24%
13,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
17%
13,6 g
Grassi saturi
14%
2,77 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,35 g
Acido margarico
Acido stearico
0,61 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,2 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,14 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,72 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
21%
10,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
16%
43,8 g
Fibre
15%
4,06 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
325 kcal
Acqua
61,2 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (131 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Sodio
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Panino al burro di arachidi e banana contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (153g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 39,8g per 1 sandwich
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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