Papà Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

371

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.3g

Grassi saturi 1.1g

Trans Grasso

Colesterolo 4mg

Sodio 1745mg

Carboidrati totali 59.9g

Fibre alimentari 18.6g

Zuccheri totali 0g

Proteina 25.6g

Vitamina D 0 UI

Calcio 143mg

Ferro 8mg

Potassio 1000mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

23%

0,28 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

1,47 mg

Acido pantotenico

18%

0,92 mg

Vitamina B6

17%

0,29 mg

Folati

219 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

219 mcg

Folati fortificati

219 mcg

Colina

0,4 mg

Betaina

0 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 mcg

Retinolo

13 mcg

Betacarotene

4 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

50 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

1 mcg

Vitamina E

0,05 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,01 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0,4 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

143 mg

Ferro

43%

7,8 mg

Magnesio

65%

271 mg

Fosforo

31%

385 mg

Potassio

21%

1000 mg

Sodio

76%

1750 mg

Zinco

31%

3,4 mg

Rame

111%

1 mg

Manganese

68%

1,56 mg

Selenio

15%

8,3 mcg

Fluoruro

11,9 mcg

Iodio

—

Grasso

3,25 g

Grassi saturi

1,08 g

Acido butirrico

0,05 g

Acido caproico

0,03 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,04 g

Acido laurico

0,04 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,56 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,19 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,53 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,5 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,15 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,11 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

1,03 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

4 mg

Fitosteroli

0 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

51%

25,6 g

Triptofano

0,27 g

Treonina

0,89 g

Isoleucina

1,3 g

Leucina

2,12 g

Lisina

1,7 g

Metionina

0,37 g

Cistina

0,24 g

Fenilalanina

1,49 g

Tirosina

0,79 g

Valina

1,43 g

Arginina

1,66 g

Istidina

0,72 g

Alanina

1,09 g

Acido aspartico

2,98 g

Acido glutammico

4,18 g

Glicina

1,07 g

Prolina

1,18 g

Serina

1,34 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

22%

59,9 g

Fibre

66%

18,6 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

371 kcal

Acqua

3,49 g

Cenere

7,82 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Papà contiene 25,6g di proteine, che è più o meno uguale a 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,8 cups (497g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

41,3g per 100 g

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Papà

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo