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Pad Thai con frutti di mare

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (200G)

QuantitΓ  per porzione

Calorie

290

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.4g

Grassi saturi 2.3g

Trans Grasso

Colesterolo 114mg

Sodio 700mg

Carboidrati totali 30g

Fibre alimentari 2.4g

Zuccheri totali

Proteina 13.6g

Vitamina D

Calcio 66mg

Ferro 1mg

Potassio 252mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
11%
9,8 mg
Tiamina
7%
0,08 mg
Riboflavina
11%
0,15 mg
Niacina
16%
2,5 mg
Acido pantotenico
β€”
Vitamina B6
14%
0,23 mg
Folati
48 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
48 mcg
Folati fortificati
48 mcg
Colina
16%
89,2 mg
Betaina
β€”
Vitamina B12
27%
0,64 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
β€”
Vitamina A
8%
70 mcg
Retinolo
50 mcg
Betacarotene
244 mcg
Alfacarotene
2 mcg
Beta-criptoxantina
16 mcg
Vitamina A UI
β€”
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
162 mcg
Vitamina E
15%
2,24 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
β€”
Gamma-tocoferolo
β€”
Delta-tocoferolo
β€”
Alfa-tocotreniolo
β€”
Beta-tocotreniolo
β€”
Gamma-tocotreniolo
β€”
Delta-tocotreniolo
β€”
Vitamine D2 e D3
0,4 mcg
Vitamina D2
β€”
Vitamina D3
β€”
Vitamina D
β€”
Vitamina K
32%
38 mcg
Diidrofillochinone
β€”
Menachinone-4
β€”

Calcio
5%
66 mg
Ferro
6%
1,16 mg
Magnesio
13%
54 mg
Fosforo
15%
192 mg
Potassio
5%
252 mg
Sodio
30%
700 mg
Zinco
12%
1,3 mg
Rame
26%
0,24 mg
Manganese
β€”
Selenio
44%
24,4 mcg
Fluoruro
β€”
Iodio
β€”

Grasso
17%
13,4 g
Grassi saturi
11%
2,25 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
β€”
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
β€”
Acido palmitico
1,47 g
Acido margarico
β€”
Acido stearico
0,5 g
Acido arachidico
β€”
Acido beenico
β€”
Acido lignocerico
β€”
Grassi monoinsaturi
5,78 g
Acido miristoleico
β€”
Acido pentadecenoico
β€”
Acido esadec-9-enoico
β€”
Acido palmitoleico
β€”
Acido esadec-9-enoico trans
β€”
Acido eptadecilico
β€”
Acido octadec-9-enoico
β€”
Acido oleico
β€”
Acido elaidico
β€”
Acido vaccenico
β€”
Acido gondoico
0,08 g
Acido docosa-13-enoico
β€”
Acido erucico
β€”
Acido brassidico
β€”
Acido nervonico
β€”
Grassi polinsaturi
4,34 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
β€”
Acido linoleico
β€”
Acidi linoleici coniugati (CLA)
β€”
acido linolelaidico
β€”
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
β€”
Acido translinoleico
β€”
Acido linolenico
β€”
Acido alfa-linolenico (ALA)
β€”
Acido gamma-linolenico (GLA)
β€”
Acido punicinico
β€”
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
β€”
Acido icosatrienoico
β€”
Acido eicosatrienoico (ETE)
β€”
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
β€”
Acido eicosatetraenoico (ETA)
β€”
Acido arachidonico (AA)
β€”
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,04 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
β€”
Acido adrenico (AdA)
β€”
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,05 g
Grassi trans
β€”
Grassi trans monoenoici
β€”
Grassi trans polienoici
β€”
Colesterolo
38%
114 mg
Fitosteroli
β€”
Stigmasteroli
β€”
Campesterolo
β€”
Beta-sitosterolo
β€”

Proteina
27%
13,6 g
Triptofano
β€”
Treonina
β€”
Isoleucina
β€”
Leucina
β€”
Lisina
β€”
Metionina
β€”
Cistina
β€”
Fenilalanina
β€”
Tirosina
β€”
Valina
β€”
Arginina
β€”
Istidina
β€”
Alanina
β€”
Acido aspartico
β€”
Acido glutammico
β€”
Glicina
β€”
Prolina
β€”
Serina
β€”
Idrossiprolina
β€”

Carboidrati
11%
30 g
Fibre
9%
2,4 g
Fibre solubili
β€”
Fibre insolubili
β€”
Zuccheri
β€”
Zuccheri aggiunti
β€”
Saccarosio
β€”
Glucosio
β€”
Fruttosio
β€”
Lattosio
β€”
Maltosio
β€”
Galattosio
β€”
Alditoli
β€”
Amido
β€”

Calorie
290 kcal
Acqua
140 g
Cenere
β€”
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (200 g)

Fonti nutritive ‑

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Fosforo

‑ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pad Thai con frutti di mare contiene 6,8g di proteine, che Γ¨ piΓΉ o meno uguale a 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (133g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 27,6g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

QuantitΓ  moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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