Pollo all'arancia Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (648G)

Quantità per porzione

Calorie

1698

% Valore giornaliero *

Grassi totali 82.2g

Grassi saturi 15.7g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 395mg

Sodio 3583mg

Carboidrati totali 145.5g

Fibre alimentari 5.2g

Zuccheri totali 88.1g

Proteina 93.7g

Vitamina D 32 UI

Calcio 91mg

Ferro 6mg

Potassio 1354mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

5,83 mg

Tiamina

23%

0,28 mg

Riboflavina

110%

1,43 mg

Niacina

145%

23,3 mg

Acido pantotenico

130%

6,48 mg

Vitamina B6

88%

1,49 mg

Folati

64,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

64,8 mcg

Folati fortificati

64,8 mcg

Colina

78%

428 mg

Betaina

51,2 mg

Vitamina B12

54%

1,3 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

54%

486 mcg

Retinolo

480 mcg

Betacarotene

58,3 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

19,4 mcg

Vitamina A UI

34%

1710 UI

Licofene

162 mcg

Luteina e Zeaxantina

525 mcg

Vitamina E

46%

6,93 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,58 mg

Gamma-tocoferolo

25,7 mg

Delta-tocoferolo

11 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,65 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

32,4 UI

Vitamina K

132%

158 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

90,7 mg

Ferro

34%

6,09 mg

Magnesio

31%

130 mg

Fosforo

67%

842 mg

Potassio

29%

1350 mg

Sodio

156%

3580 mg

Zinco

67%

7,32 mg

Rame

30%

0,27 mg

Manganese

25%

0,56 mg

Selenio

201%

111 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

105%

82,2 g

Grassi saturi

78%

15,7 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,14 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

10,4 g

Acido margarico

0,08 g

Acido stearico

4,39 g

Acido arachidico

0,25 g

Acido beenico

0,25 g

Acido lignocerico

0,09 g

Grassi monoinsaturi

22,5 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,88 g

Acido palmitoleico

0,88 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

21,3 g

Acido oleico

21,2 g

Acido elaidico

0,12 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,28 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

39,4 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

34,5 g

Acido linoleico

34,2 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,07 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,22 g

Acido linolenico

4,19 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

4,01 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,18 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,06 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,06 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,43 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,1 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,03 g

Grassi trans

0,34 g

Grassi trans monoenoici

0,12 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

132%

395 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

187%

93,7 g

Triptofano

0,73 g

Treonina

3,73 g

Isoleucina

3,73 g

Leucina

6,49 g

Lisina

6,86 g

Metionina

2,2 g

Cistina

1,04 g

Fenilalanina

3,3 g

Tirosina

2,08 g

Valina

3,98 g

Arginina

5,2 g

Istidina

2,33 g

Alanina

5,02 g

Acido aspartico

8,08 g

Acido glutammico

16 g

Glicina

3,98 g

Prolina

3,91 g

Serina

3,55 g

Idrossiprolina

0,65 g

Carboidrati

53%

146 g

Fibre

19%

5,18 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

88,1 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

79,7 g

Glucosio

4,08 g

Fruttosio

4,34 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

68 g

Calorie

1700 kcal

Acqua

314 g

Cenere

12,7 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (648 g)
3 pezzi (63 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pollo all'arancia contiene 14,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (281g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

140,4g per 1 order

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

4,069g per 1 order
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

34,538g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

Pollo all'arancia

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo