Anelli di cipolla Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (259G)

Quantità per porzione

Calorie

922

% Valore giornaliero *

Grassi totali 49,9g

64%

Grassi saturi 8,8g

44%

Trans Grasso 0,5g

Colesterolo

Sodio 1.792mg

78%

Carboidrati totali 105,5g

38%

Fibre alimentari 6,7g

24%

Zuccheri totali 12,1g

Proteina 12,7g

Vitamina D

Calcio 54mg

Ferro 2mg

10%

Potassio 368mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

25%

0,3 mg

Riboflavina

16%

0,2 mg

Niacina

13%

2,12 mg

Acido pantotenico

20%

0,98 mg

Vitamina B6

13%

0,22 mg

Folati

36,3 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

36,3 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

2,59 mcg

Retinolo

2,59 mcg

Betacarotene

15,5 mcg

Alfacarotene

2,59 mcg

Beta-criptoxantina

10,4 mcg

Vitamina A UI

44 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

109 mcg

Vitamina E

22%

3,29 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,47 mg

Gamma-tocoferolo

21,7 mg

Delta-tocoferolo

8,78 mg

Alfa-tocotreniolo

0,1 mg

Beta-tocotreniolo

0,39 mg

Gamma-tocotreniolo

0,13 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

92%

110 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

54,4 mg

Ferro

10%

1,84 mg

Magnesio

12%

49,2 mg

Fosforo

19%

243 mg

Potassio

368 mg

Sodio

78%

1.790 mg

Zinco

12%

1,32 mg

Rame

25%

0,23 mg

Manganese

53%

1,22 mg

Selenio

24%

12,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

64%

49,9 g

Grassi saturi

44%

8,84 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,06 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

5,39 g

Acido margarico

0,05 g

Acido stearico

2,9 g

Acido arachidico

0,16 g

Acido beenico

0,15 g

Acido lignocerico

0,06 g

Grassi monoinsaturi

10,9 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,08 g

Acido palmitoleico

0,08 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

10,6 g

Acido oleico

10,5 g

Acido elaidico

0,17 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,15 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0,01 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

25,5 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

22,4 g

Acido linoleico

22 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,07 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,3 g

Acido linolenico

3 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

2,79 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,21 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,47 g

Grassi trans monoenoici

0,18 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

—

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

25%

12,7 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,27 g

Isoleucina

0,42 g

Leucina

0,86 g

Lisina

0,29 g

Metionina

0,19 g

Cistina

0,31 g

Fenilalanina

0,59 g

Tirosina

0,27 g

Valina

0,52 g

Arginina

0,6 g

Istidina

0,28 g

Alanina

0,39 g

Acido aspartico

0,57 g

Acido glutammico

3,91 g

Glicina

0,46 g

Prolina

1,62 g

Serina

0,47 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

38%

105 g

Fibre

24%

6,73 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

12,1 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

3,03 g

Glucosio

3,24 g

Fruttosio

2,95 g

Lattosio

0 g

Maltosio

2,9 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

86,2 g

Calorie

922 kcal

Acqua

85,2 g

Cenere

5,72 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (259 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 48% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Anelli di cipolla contiene 4,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (95g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

98,7g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

2,792g per 1 serving
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

22,274g per 1 serving.

Anelli di cipolla

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo