Taco morbido al confine con carne macinata, formaggio e lattuga Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 la porzione variava da 2 a 3 tacos per porzione (324G)

Quantità per porzione

Calorie

742

% Valore giornaliero *

Grassi totali 35,8g

46%

Grassi saturi 15,7g

79%

Trans Grasso 2,6g

Colesterolo 97mg

32%

Sodio 2.093mg

91%

Carboidrati totali 62,5g

23%

Fibre alimentari 5,8g

21%

Zuccheri totali 6g

Proteina 42,7g

Vitamina D

Calcio 399mg

31%

Ferro 6mg

35%

Potassio 888mg

19%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

43%

0,52 mg

Riboflavina

55%

0,71 mg

Niacina

56%

9,02 mg

Acido pantotenico

30%

1,49 mg

Vitamina B6

24%

0,41 mg

Folati

130 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

155%

3,73 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

13 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

172 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

288 UI

Licofene

2.220 mcg

Luteina e Zeaxantina

90,7 mcg

Vitamina E

10%

1,43 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,1 mg

Gamma-tocoferolo

3,76 mg

Delta-tocoferolo

0,88 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

31%

399 mg

Ferro

35%

6,29 mg

Magnesio

23%

97,2 mg

Fosforo

49%

609 mg

Potassio

19%

888 mg

Sodio

91%

2.090 mg

Zinco

58%

6,38 mg

Rame

47%

0,42 mg

Manganese

53%

1,22 mg

Selenio

135%

74,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

46%

35,8 g

Grassi saturi

79%

15,7 g

Acido butirrico

0,26 g

Acido caproico

0,19 g

Acido caprilico

0,12 g

Acido caprico

0,3 g

Acido laurico

0,36 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,55 g

Acido pentadecilico

0,19 g

Acido palmitico

7,74 g

Acido margarico

0,26 g

Acido stearico

4,62 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,05 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

14,5 g

Acido miristoleico

0,22 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,71 g

Acido palmitoleico

0,63 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,08 g

Acido eptadecilico

0,15 g

Acido octadec-9-enoico

13,3 g

Acido oleico

11,2 g

Acido elaidico

2,13 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

3,29 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,96 g

Acido linoleico

2,4 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,14 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,42 g

Acido linolenico

0,19 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,18 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

2,64 g

Grassi trans monoenoici

2,21 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

32%

97,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

85%

42,7 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

23%

62,5 g

Fibre

21%

5,83 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

5,96 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

2,11 g

Fruttosio

1,78 g

Lattosio

0,58 g

Maltosio

1,26 g

Galattosio

0,23 g

Alditoli

—

Amido

39,9 g

Calorie

742 kcal

Acqua

174 g

Cenere

8,59 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 la porzione variava da 2 a 3 tacos per porzione (324 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Taco morbido al confine con carne macinata, formaggio e lattuga contiene 13,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (256g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

56,6g per 1 serving varied from 2-3 tacos per serving

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,449g per 1 serving varied from 2-3 tacos per serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Taco morbido al confine con carne macinata, formaggio e lattuga

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo