Fagioli fritti al confine Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (135G)

Quantità per porzione

Calorie

194

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6.8g

Grassi saturi 2.5g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 8mg

Sodio 510mg

Carboidrati totali 23.7g

Fibre alimentari 11.1g

Zuccheri totali 1.1g

Proteina 9.9g

Vitamina D

Calcio 77mg

Ferro 2mg

Potassio 571mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

16%

0,2 mg

Riboflavina

11%

0,14 mg

Niacina

0,7 mg

Acido pantotenico

0,38 mg

Vitamina B6

—

Folati

48,6 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

48,6 mcg

Folati fortificati

—

Colina

14%

75,2 mg

Betaina

18,8 mg

Vitamina B12

0,14 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,14 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

2,11 mg

Delta-tocoferolo

0,07 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2,84 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

77 mg

Ferro

13%

2,25 mg

Magnesio

15%

63,5 mg

Fosforo

15%

185 mg

Potassio

12%

571 mg

Sodio

22%

510 mg

Zinco

12%

1,32 mg

Rame

31%

0,28 mg

Manganese

23%

0,54 mg

Selenio

22%

11,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

6,75 g

Grassi saturi

12%

2,46 g

Acido butirrico

0,04 g

Acido caproico

0,02 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,06 g

Acido laurico

0,05 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,19 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

1,41 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,61 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2,22 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,11 g

Acido palmitoleico

0,1 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

2,06 g

Acido oleico

2,01 g

Acido elaidico

0,05 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,4 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,03 g

Acido linoleico

1,01 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,31 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,31 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,03 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,06 g

Grassi trans monoenoici

0,05 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

8,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

20%

9,86 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

23,7 g

Fibre

40%

11,1 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,13 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

1,13 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

13,5 g

Calorie

194 kcal

Acqua

92 g

Cenere

2,71 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (135 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Manganese
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Fagioli fritti al confine contiene 7,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (142g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,6g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,306g per 1 cup
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Basso contenuto di colesterolo.

Fagioli fritti al confine

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo