Enchilada di formaggio al confine Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 la porzione della porzione variava da 1 a 3 Mi mancano anche le enchiladas (250G)

Quantità per porzione

Calorie

678

% Valore giornaliero *

Grassi totali 44.3g

Grassi saturi 18.8g

Trans Grasso 1.1g

Colesterolo 103mg

Sodio 1403mg

Carboidrati totali 40.5g

Fibre alimentari 4.5g

Zuccheri totali 7.2g

Proteina 29.2g

Vitamina D

Calcio 733mg

Ferro 2mg

Potassio 440mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

14%

0,16 mg

Riboflavina

42%

0,55 mg

Niacina

12%

1,95 mg

Acido pantotenico

19%

0,93 mg

Vitamina B6

18%

0,31 mg

Folati

35 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

75%

1,8 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

25 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

280 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

27,5 mcg

Vitamina A UI

10%

488 UI

Licofene

3910 mcg

Luteina e Zeaxantina

145 mcg

Vitamina E

15%

2,23 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

4,28 mg

Delta-tocoferolo

0,88 mg

Alfa-tocotreniolo

0,35 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

56%

733 mg

Ferro

10%

1,77 mg

Magnesio

18%

75 mg

Fosforo

58%

720 mg

Potassio

440 mg

Sodio

61%

1400 mg

Zinco

43%

4,7 mg

Rame

19%

0,17 mg

Manganese

14%

0,32 mg

Selenio

73%

40 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

57%

44,3 g

Grassi saturi

94%

18,8 g

Acido butirrico

0,58 g

Acido caproico

0,48 g

Acido caprilico

0,3 g

Acido caprico

0,73 g

Acido laurico

0,83 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

2,7 g

Acido pentadecilico

0,29 g

Acido palmitico

8,8 g

Acido margarico

0,2 g

Acido stearico

3,79 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

10,2 g

Acido miristoleico

0,26 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,52 g

Acido palmitoleico

0,43 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,09 g

Acido eptadecilico

0,07 g

Acido octadec-9-enoico

9,28 g

Acido oleico

8,54 g

Acido elaidico

0,74 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

5,27 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,62 g

Acido linoleico

4,25 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,16 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,22 g

Acido linolenico

0,51 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,48 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

1,05 g

Grassi trans monoenoici

0,84 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

34%

103 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

58%

29,2 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

15%

40,5 g

Fibre

16%

4,5 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

7,23 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,63 g

Glucosio

2,42 g

Fruttosio

2,07 g

Lattosio

1,65 g

Maltosio

0,45 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

31,3 g

Calorie

678 kcal

Acqua

130 g

Cenere

6,42 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 la porzione della porzione variava da 1 a 3 Mi mancano anche le enchiladas (250 g)
2 enchilada (229 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Enchilada di formaggio al confine contiene 11,7g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (227g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

36g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,505g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

4,32g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

Alto contenuto di colesterolo.

Enchilada di formaggio al confine

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo