Spaghetti All'Orto Di Olivi Con Salsa Di Pomodoro Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (478G)

Quantità per porzione

Calorie

488

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8.8g

Grassi saturi 1.6g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 875mg

Carboidrati totali 81.9g

Fibre alimentari 8.1g

Zuccheri totali 8.5g

Proteina 20.4g

Vitamina D

Calcio 53mg

Ferro 5mg

Potassio 593mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

5,74 mg

Tiamina

27%

0,32 mg

Riboflavina

43%

0,56 mg

Niacina

34%

5,45 mg

Acido pantotenico

17%

0,86 mg

Vitamina B6

23%

0,39 mg

Folati

129 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

37,3 mg

Betaina

2240 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

52,6 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

626 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

21%

1040 UI

Licofene

8510 mcg

Luteina e Zeaxantina

612 mcg

Vitamina E

25%

3,78 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

2,58 mg

Delta-tocoferolo

0,24 mg

Alfa-tocotreniolo

0,14 mg

Beta-tocotreniolo

1,24 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

17%

20,1 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

52,6 mg

Ferro

26%

4,68 mg

Magnesio

18%

76,5 mg

Fosforo

17%

210 mg

Potassio

13%

593 mg

Sodio

38%

875 mg

Zinco

15%

1,63 mg

Rame

36%

0,32 mg

Manganese

44%

1,02 mg

Selenio

116%

63,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

11%

8,84 g

Grassi saturi

1,61 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,06 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

1,08 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,33 g

Acido arachidico

0,04 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

4 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,03 g

Acido palmitoleico

0,03 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

3,85 g

Acido oleico

3,83 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

3,08 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,51 g

Acido linoleico

2,5 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,01 g

Acido linolenico

0,57 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,55 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,03 g

Grassi trans monoenoici

0,02 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

41%

20,4 g

Triptofano

0,17 g

Treonina

0,5 g

Isoleucina

0,61 g

Leucina

1,16 g

Lisina

0,39 g

Metionina

0,28 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,83 g

Tirosina

0,44 g

Valina

0,72 g

Arginina

0,72 g

Istidina

0,39 g

Alanina

0,61 g

Acido aspartico

1,21 g

Acido glutammico

6,9 g

Glicina

0,5 g

Prolina

1,99 g

Serina

0,83 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

30%

81,9 g

Fibre

29%

8,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

8,46 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

4,25 g

Fruttosio

4,16 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

55,3 g

Calorie

488 kcal

Acqua

363 g

Cenere

3,92 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (478 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 40% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Spaghetti All'Orto Di Olivi Con Salsa Di Pomodoro contiene 4,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (83g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

73,8g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,55g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,514g per 1 serving.

Basso contenuto di colesterolo.

Spaghetti All'Orto Di Olivi Con Salsa Di Pomodoro

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo