Miscela di noci con frutta secca, semi e cioccolato Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (146G)

Quantità per porzione

Calorie

707

% Valore giornaliero *

Grassi totali 46.6g

Grassi saturi 8.9g

Trans Grasso

Colesterolo 6mg

Sodio 177mg

Carboidrati totali 65.6g

Fibre alimentari 7.3g

Zuccheri totali 34.9g

Proteina 20.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 159mg

Ferro 5mg

Potassio 946mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,9 mg

Tiamina

50%

0,6 mg

Riboflavina

25%

0,33 mg

Niacina

40%

6,43 mg

Acido pantotenico

28%

1,41 mg

Vitamina B6

22%

0,38 mg

Folati

75,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

75,9 mcg

Folati fortificati

75,9 mcg

Colina

44,8 mg

Betaina

12,6 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

8,76 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

14,6 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

8,76 mcg

Vitamina E

82%

12,3 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,37 mg

Gamma-tocoferolo

2,95 mg

Delta-tocoferolo

0,15 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0,03 mg

Gamma-tocotreniolo

0,06 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

9,49 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

12%

159 mg

Ferro

27%

4,95 mg

Magnesio

56%

235 mg

Fosforo

45%

565 mg

Potassio

20%

946 mg

Sodio

177 mg

Zinco

42%

4,58 mg

Rame

137%

1,23 mg

Manganese

67%

1,55 mg

Selenio

41%

22,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

60%

46,6 g

Grassi saturi

44%

8,89 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,3 g

Acido caprico

0,25 g

Acido laurico

1,77 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0,76 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

3,86 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,61 g

Acido arachidico

0,12 g

Acido beenico

0,13 g

Acido lignocerico

0,05 g

Grassi monoinsaturi

19 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,1 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

18,6 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,27 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

15,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

15,7 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

5,84 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

0 mg

Campesterolo

4,38 mg

Beta-sitosterolo

45,3 mg

Proteina

41%

20,7 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,73 g

Isoleucina

0,81 g

Leucina

1,39 g

Lisina

0,85 g

Metionina

0,32 g

Cistina

0,28 g

Fenilalanina

1 g

Tirosina

0,74 g

Valina

1,02 g

Arginina

2,19 g

Istidina

0,52 g

Alanina

0,85 g

Acido aspartico

2,24 g

Acido glutammico

4,39 g

Glicina

1,12 g

Prolina

1,01 g

Serina

0,96 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

24%

65,6 g

Fibre

26%

7,3 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

34,9 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

2,98 g

Calorie

707 kcal

Acqua

9,64 g

Cenere

3,36 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (146 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 88% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Miscela di noci con frutta secca, semi e cioccolato contiene 14,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (276g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

58,3g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Miscela di noci con frutta secca, semi e cioccolato

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo