Montone Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 oz (28,3G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3,1g

Grassi saturi 1,5g

Trans Grasso

Colesterolo 31mg

10%

Sodio 38mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 9,5g

Vitamina D

Calcio 3mg

Ferro 1mg

Potassio 116mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

12%

1,85 mg

Acido pantotenico

0,25 mg

Vitamina B6

0,11 mg

Folati

0 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

0 mcg

Folati fortificati

—

Colina

28,5 mg

Betaina

9,61 mg

Vitamina B12

52%

1,26 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,23 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

2,83 mg

Ferro

1,35 mg

Magnesio

8,79 mg

Fosforo

77,1 mg

Potassio

116 mg

Sodio

38,3 mg

Zinco

15%

1,68 mg

Rame

0,02 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

20%

10,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3,14 g

Grassi saturi

1,46 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,07 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

0,7 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

0,61 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,26 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

1,18 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,23 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,11 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,04 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10%

30,9 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

19%

9,48 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,4 g

Isoleucina

0,45 g

Leucina

0,78 g

Lisina

0,85 g

Metionina

0,26 g

Cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,4 g

Tirosina

0,33 g

Valina

0,48 g

Arginina

0,62 g

Istidina

0,28 g

Alanina

0,56 g

Acido aspartico

0,89 g

Acido glutammico

1,46 g

Glicina

0,47 g

Prolina

0,4 g

Serina

0,38 g

Idrossiprolina

0,07 g

Carboidrati

0,02 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

66,3 kcal

Acqua

15,3 g

Cenere

0,4 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 oz (28.3 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Zinco
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Montone contiene 33,4g di proteine, che è più o meno uguale a 5,6 eggs, 1,2 chicken breasts o 2,4 cups (649g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0g per 1 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Montone

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo