Noci miste Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (132G)

Quantità per porzione

Calorie

803

% Valore giornaliero *

Grassi totali 70,2g

90%

Grassi saturi 9,3g

46%

Trans Grasso 0g

Colesterolo

Sodio 149mg

Carboidrati totali 32,5g

12%

Fibre alimentari 9,4g

33%

Zuccheri totali 5,1g

Proteina 23,8g

Vitamina D

Calcio 140mg

11%

Ferro 4mg

24%

Potassio 772mg

16%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

—

Niacina

31%

4,94 mg

Acido pantotenico

14%

0,71 mg

Vitamina B6

—

Folati

79,2 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

79,2 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,68 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

140 mg

Ferro

24%

4,25 mg

Magnesio

63%

267 mg

Fosforo

44%

544 mg

Potassio

16%

772 mg

Sodio

149 mg

Zinco

45%

4,96 mg

Rame

167%

1,5 mg

Manganese

150%

3,45 mg

Selenio

4,88 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

90%

70,2 g

Grassi saturi

46%

9,27 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,03 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

5,63 g

Acido margarico

0,06 g

Acido stearico

2,69 g

Acido arachidico

0,31 g

Acido beenico

0,34 g

Acido lignocerico

0,2 g

Grassi monoinsaturi

36,4 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,14 g

Acido palmitoleico

0,14 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

36 g

Acido oleico

35,9 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,27 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

25,7 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

23 g

Acido linoleico

23 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

2,67 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

2,66 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,04 g

Grassi trans monoenoici

0,02 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

—

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

48%

23,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12%

32,5 g

Fibre

33%

9,37 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

5,15 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

5,15 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

803 kcal

Acqua

2,01 g

Cenere

3,51 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (132 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Noci miste contiene 18g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (350g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,1g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

2,673g per 1 cup
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

23,002g per 1 cup.

Noci miste

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo