Papusa ripiena di carne Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 pezzo (122G)

Quantità per porzione

Calorie

283

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.7g

Grassi saturi 3.9g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 35mg

Sodio 520mg

Carboidrati totali 28.1g

Fibre alimentari 3.2g

Zuccheri totali 1.8g

Proteina 14g

Vitamina D 34 UI

Calcio 60mg

Ferro 1mg

Potassio 311mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,12 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

18%

2,9 mg

Acido pantotenico

16%

0,78 mg

Vitamina B6

17%

0,28 mg

Folati

4,88 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

4,88 mcg

Folati fortificati

4,88 mcg

Colina

46,8 mg

Betaina

7,44 mg

Vitamina B12

14%

0,34 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12,2 mcg

Retinolo

9,76 mcg

Betacarotene

42,7 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

102 UI

Licofene

917 mcg

Luteina e Zeaxantina

31,7 mcg

Vitamina E

0,43 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,02 mg

Gamma-tocoferolo

1,56 mg

Delta-tocoferolo

0,1 mg

Alfa-tocotreniolo

0,1 mg

Beta-tocotreniolo

0,01 mg

Gamma-tocotreniolo

0,32 mg

Delta-tocotreniolo

0,01 mg

Vitamine D2 e D3

0,85 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

34,2 UI

Vitamina K

1,34 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

59,8 mg

Ferro

1,23 mg

Magnesio

11%

46,4 mg

Fosforo

16%

198 mg

Potassio

311 mg

Sodio

23%

520 mg

Zinco

18%

1,98 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

0,19 mg

Selenio

39%

21,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

16%

12,7 g

Grassi saturi

19%

3,86 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,42 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

1,12 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

4,84 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,24 g

Acido palmitoleico

0,24 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,04 g

Acido octadec-9-enoico

4,47 g

Acido oleico

4,39 g

Acido elaidico

0,07 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,69 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,42 g

Acido linoleico

2,38 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,1 g

Grassi trans monoenoici

0,08 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12%

35,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

28%

14 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,56 g

Isoleucina

0,56 g

Leucina

1,19 g

Lisina

0,96 g

Metionina

0,33 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,57 g

Tirosina

0,36 g

Valina

0,65 g

Arginina

0,82 g

Istidina

0,43 g

Alanina

0,82 g

Acido aspartico

1,21 g

Acido glutammico

2,29 g

Glicina

0,7 g

Prolina

0,78 g

Serina

0,57 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

28,1 g

Fibre

11%

3,17 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,77 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,46 g

Glucosio

0,42 g

Fruttosio

0,4 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,48 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

23,2 g

Calorie

283 kcal

Acqua

64,8 g

Cenere

2,33 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 pezzo (122 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Papusa ripiena di carne contiene 11,5g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (224g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,9g per 1 piece

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,45g per 1 piece.

Papusa ripiena di carne

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo