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Purè di patate

Fast food

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (242G)

Quantità per porzione

Calorie

215

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6,8g

9%

Grassi saturi 1,4g

7%

Trans Grasso 0,3g

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 741mg

32%

Carboidrati totali 35,5g

13%

Fibre alimentari 3,1g

11%

Zuccheri totali 1,2g

Proteina 4g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 44mg

3%

Ferro 1mg

4%

Potassio 692mg

15%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
3%
0,04 mg
Riboflavina
3%
0,04 mg
Niacina
16%
2,61 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
17%
0,29 mg
Folati
21,8 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
21,8 mcg
Folati fortificati
21,8 mcg
Colina
6%
32,4 mg
Betaina
Vitamina B12
7%
0,17 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
12%
104 mcg
Retinolo
99,2 mcg
Betacarotene
72,6 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
9%
448 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
16,9 mcg
Vitamina E
7%
1,02 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
12%
14,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
43,6 mg
Ferro
4%
0,75 mg
Magnesio
9%
36,3 mg
Fosforo
11%
143 mg
Potassio
15%
692 mg
Sodio
32%
741 mg
Zinco
5%
0,53 mg
Rame
9%
0,08 mg
Manganese
10%
0,24 mg
Selenio
4%
1,94 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
9%
6,82 g
Grassi saturi
7%
1,4 g
Acido butirrico
0,01 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,77 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,53 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,02 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
1,74 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,01 g
Acido palmitoleico
0,01 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
1,68 g
Acido oleico
1,47 g
Acido elaidico
0,22 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
3,25 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
2,81 g
Acido linoleico
2,77 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,04 g
Acido linolenico
0,42 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,42 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,25 g
Grassi trans monoenoici
0,22 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
8%
3,99 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
13%
35,5 g
Fibre
11%
3,15 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,21 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,24 g
Glucosio
0,48 g
Fruttosio
0,48 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
29,3 g

Calorie
215 kcal
Acqua
193 g
Cenere
3,05 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (242 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Sodio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Purè di patate contiene 1,7g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (32g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 32,3g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

  • 2,776g per 1 cup.

Basso contenuto di colesterolo.

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