Purè di patate Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (210G)

Quantità per porzione

Calorie

227

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10,4g

13%

Grassi saturi 6,4g

32%

Trans Grasso

Colesterolo 29mg

10%

Sodio 540mg

23%

Carboidrati totali 30,2g

11%

Fibre alimentari 4,6g

17%

Zuccheri totali

Proteina 4,3g

Vitamina D 0 UI

Calcio 74mg

Ferro 0mg

Potassio 302mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

14%

12,6 mg

Tiamina

14%

0,17 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

10%

1,6 mg

Acido pantotenico

0,27 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folati

16,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

16,8 mcg

Folati fortificati

16,8 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

90,3 mcg

Retinolo

84 mcg

Betacarotene

63 mcg

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

384 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

73,5 mg

Ferro

0,4 mg

Magnesio

10%

39,9 mg

Fosforo

10%

126 mg

Potassio

302 mg

Sodio

23%

540 mg

Zinco

0,53 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

2,73 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

13%

10,4 g

Grassi saturi

32%

6,42 g

Acido butirrico

0,32 g

Acido caproico

0,19 g

Acido caprilico

0,12 g

Acido caprico

0,26 g

Acido laurico

0,3 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,07 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,85 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,31 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,95 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,24 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

2,71 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,48 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,3 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,17 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10%

29,4 mg

Fitosteroli

0 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

4,3 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,19 g

Isoleucina

0,23 g

Leucina

0,36 g

Lisina

0,31 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,2 g

Tirosina

0,19 g

Valina

0,27 g

Arginina

0,17 g

Istidina

0,11 g

Alanina

0,15 g

Acido aspartico

0,53 g

Acido glutammico

0,82 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,31 g

Serina

0,21 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

11%

30,2 g

Fibre

17%

4,62 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

227 kcal

Acqua

163 g

Cenere

2,39 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (210 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Purè di patate contiene 2,1g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (40g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

25,5g per 1 cup

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Purè di patate

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo