Maccheroni e formaggio Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (136G)

Quantità per porzione

Calorie

205

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8,2g

11%

Grassi saturi 2,9g

15%

Trans Grasso 0,2g

Colesterolo 14mg

Sodio 491mg

21%

Carboidrati totali 25,6g

Fibre alimentari 1,5g

Zuccheri totali 4,2g

Proteina 7,4g

Vitamina D 4 UI

Calcio 135mg

10%

Ferro 1mg

Potassio 184mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0,13 mg

Riboflavina

27%

0,35 mg

Niacina

1,06 mg

Acido pantotenico

13%

0,65 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folati

46,2 mcg

Acido folico

16,3 mcg

Folati alimentari

29,9 mcg

Folati fortificati

57,1 mcg

Colina

5,3 mg

Betaina

—

Vitamina B12

10%

0,25 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

42,2 mcg

Retinolo

40,8 mcg

Betacarotene

12,2 mcg

Alfacarotene

1,36 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

160 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

105 mcg

Vitamina E

1,02 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

2,34 mg

Delta-tocoferolo

0,56 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0,31 mg

Gamma-tocotreniolo

0,12 mg

Delta-tocotreniolo

0,01 mg

Vitamine D2 e D3

0,14 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

4,08 UI

Vitamina K

0,68 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

135 mg

Ferro

0,93 mg

Magnesio

25,8 mg

Fosforo

15%

186 mg

Potassio

184 mg

Sodio

21%

491 mg

Zinco

0,87 mg

Rame

10%

0,09 mg

Manganese

11%

0,26 mg

Selenio

48%

26,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

11%

8,24 g

Grassi saturi

15%

2,92 g

Acido butirrico

0,08 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,1 g

Acido laurico

0,11 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,36 g

Acido pentadecilico

0,04 g

Acido palmitico

1,45 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

0,59 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2,66 g

Acido miristoleico

0,04 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,07 g

Acido palmitoleico

0,06 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

2,49 g

Acido oleico

2,39 g

Acido elaidico

0,1 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,26 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,9 g

Acido linoleico

1,83 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,04 g

Acido linolenico

0,34 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,33 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,16 g

Grassi trans monoenoici

0,11 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

13,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

15%

7,37 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,22 g

Isoleucina

0,4 g

Leucina

0,74 g

Lisina

0,43 g

Metionina

0,17 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,44 g

Tirosina

0,3 g

Valina

0,65 g

Arginina

0,32 g

Istidina

0,22 g

Alanina

0,28 g

Acido aspartico

0,53 g

Acido glutammico

2,39 g

Glicina

0,23 g

Prolina

0,92 g

Serina

0,44 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

25,6 g

Fibre

1,5 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

4,11 g

Maltosio

0,1 g

Galattosio

0,01 g

Alditoli

—

Amido

18,5 g

Calorie

205 kcal

Acqua

92,8 g

Cenere

2,01 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (136 g)
1 servendo (210 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Maccheroni e formaggio contiene 5,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (105g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,1g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,328g per 1 cup
Can help improve heart health

Maccheroni e formaggio

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo