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Maccheroni e formaggio

Macaroni or noodles with cheese

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (230G)

Quantità per porzione

Calorie

506

% Valore giornaliero *

Grassi totali 23,5g

30%

Grassi saturi 12g

60%

Trans Grasso

Colesterolo 55mg

18%

Sodio 837mg

36%

Carboidrati totali 53,3g

19%

Fibre alimentari 2,8g

10%

Zuccheri totali

Proteina 19,7g

Vitamina D

Calcio 389mg

30%

Ferro 2mg

14%

Potassio 225mg

5%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
36%
0,43 mg
Riboflavina
39%
0,5 mg
Niacina
18%
2,93 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
17%
0,28 mg
Folati
82,8 mcg
Acido folico
64,4 mcg
Folati alimentari
20,7 mcg
Folati fortificati
129 mcg
Colina
5%
26,4 mg
Betaina
Vitamina B12
25%
0,6 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
27%
241 mcg
Retinolo
239 mcg
Betacarotene
71,3 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
6,9 mcg
Vitamina E
10%
1,47 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
1,38 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
6%
7,13 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
30%
389 mg
Ferro
14%
2,44 mg
Magnesio
11%
46 mg
Fosforo
26%
331 mg
Potassio
5%
225 mg
Sodio
36%
837 mg
Zinco
22%
2,46 mg
Rame
20%
0,18 mg
Manganese
Selenio
86%
47,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
30%
23,5 g
Grassi saturi
60%
12 g
Acido butirrico
0,49 g
Acido caproico
0,36 g
Acido caprilico
0,23 g
Acido caprico
0,5 g
Acido laurico
0,56 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,72 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
5,51 g
Acido margarico
Acido stearico
2,38 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,31 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,7 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
18%
55,2 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
39%
19,7 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
19%
53,3 g
Fibre
10%
2,76 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
506 kcal
Acqua
130 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (230 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Maccheroni e formaggio contiene 8,6g di proteine, che è più o meno uguale a 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (167g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 50,5g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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