Noci di macadamia Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, intera o metà (134G)

Quantità per porzione

Calorie

962

% Valore giornaliero *

Grassi totali 101,5g

130%

Grassi saturi 16,2g

81%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 7mg

Carboidrati totali 18,5g

Fibre alimentari 11,5g

41%

Zuccheri totali 6,1g

Proteina 10,6g

Vitamina D 0 UI

Calcio 114mg

Ferro 5mg

27%

Potassio 493mg

10%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,61 mg

Tiamina

133%

1,6 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

21%

3,31 mg

Acido pantotenico

20%

1,02 mg

Vitamina B6

22%

0,37 mg

Folati

14,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

14,7 mcg

Folati fortificati

14,7 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

0 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,72 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

114 mg

Ferro

27%

4,94 mg

Magnesio

41%

174 mg

Fosforo

20%

252 mg

Potassio

10%

493 mg

Sodio

6,7 mg

Zinco

16%

1,74 mg

Rame

113%

1,01 mg

Manganese

241%

5,54 mg

Selenio

4,82 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

130%

102 g

Grassi saturi

81%

16,2 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,1 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0,88 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

8,09 g

Acido margarico

0,17 g

Acido stearico

3,12 g

Acido arachidico

2,6 g

Acido beenico

0,83 g

Acido lignocerico

0,38 g

Grassi monoinsaturi

78,9 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

17,4 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

58,6 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

2,53 g

Acido docosa-13-enoico

0,31 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0,02 g

Grassi polinsaturi

2,01 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,74 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,28 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

155 mg

Stigmasteroli

0 mg

Campesterolo

10,7 mg

Beta-sitosterolo

145 mg

Proteina

21%

10,6 g

Triptofano

0,09 g

Treonina

0,5 g

Isoleucina

0,42 g

Leucina

0,81 g

Lisina

0,02 g

Metionina

0,03 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,89 g

Tirosina

0,69 g

Valina

0,49 g

Arginina

1,88 g

Istidina

0,26 g

Alanina

0,52 g

Acido aspartico

1,47 g

Acido glutammico

3,04 g

Glicina

0,61 g

Prolina

0,63 g

Serina

0,56 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

18,5 g

Fibre

41%

11,5 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

6,12 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

5,94 g

Glucosio

0,09 g

Fruttosio

0,09 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

1,41 g

Calorie

962 kcal

Acqua

1,82 g

Cenere

1,53 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, intera o metà (134 g)
1 oz (10-12 chicchi) (28.4 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 5% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci di macadamia contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (154g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

7g per 1 cup, whole or halves

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Noci di macadamia

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo