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Cracker al formaggio a basso contenuto di sodio

Crackers, cheese, low sodium

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Valori nutrizionali

Porzione

0,5 oz (14,2G)

Quantità per porzione

Calorie

71

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3,6g

5%

Grassi saturi 1,4g

7%

Trans Grasso

Colesterolo 2mg

1%

Sodio 65mg

3%

Carboidrati totali 8,2g

3%

Fibre alimentari 0,3g

1%

Zuccheri totali 0g

Proteina 1,4g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 21mg

2%

Ferro 1mg

4%

Potassio 15mg

0%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
7%
0,08 mg
Riboflavina
5%
0,06 mg
Niacina
4%
0,66 mg
Acido pantotenico
1%
0,07 mg
Vitamina B6
5%
0,08 mg
Folati
12,6 mcg
Acido folico
9,07 mcg
Folati alimentari
3,54 mcg
Folati fortificati
19 mcg
Colina
0%
1,23 mg
Betaina
Vitamina B12
3%
0,07 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2,41 mcg
Retinolo
1,56 mcg
Betacarotene
8,93 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
2,41 mcg
Vitamina A UI
0%
22,1 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
4,82 mcg
Vitamina E
0%
0,04 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
1%
1,59 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
21,4 mg
Ferro
4%
0,68 mg
Magnesio
1%
5,1 mg
Fosforo
2%
30,9 mg
Potassio
0%
15 mg
Sodio
3%
64,9 mg
Zinco
1%
0,16 mg
Rame
3%
0,03 mg
Manganese
4%
0,09 mg
Selenio
2%
1,22 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
5%
3,59 g
Grassi saturi
7%
1,37 g
Acido butirrico
0,04 g
Acido caproico
0,02 g
Acido caprilico
0,01 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,13 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,67 g
Acido margarico
Acido stearico
0,42 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
1,68 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,04 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
1,63 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,35 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,32 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,03 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
1%
1,84 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
3%
1,43 g
Triptofano
0,02 g
Treonina
0,04 g
Isoleucina
0,06 g
Leucina
0,11 g
Lisina
0,06 g
Metionina
0,03 g
Cistina
0,02 g
Fenilalanina
0,07 g
Tirosina
0,05 g
Valina
0,07 g
Arginina
0,05 g
Istidina
0,03 g
Alanina
0,04 g
Acido aspartico
0,07 g
Acido glutammico
0,43 g
Glicina
0,04 g
Prolina
0,16 g
Serina
0,07 g
Idrossiprolina

Carboidrati
3%
8,25 g
Fibre
1%
0,34 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,04 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
71,3 kcal
Acqua
0,44 g
Cenere
0,47 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 0.5 oz (14.2 g)
  • 1 tazza Cheez-it (62 g)
  • 1 tazza, schiacciata (72 g)
  • 1 pesce d'oro (0.6 g)
  • 1 cracker (1" square) (1 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 88%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Cracker al formaggio a basso contenuto di sodio contiene 10,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (196g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 7,9g per 0,5 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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