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Crostata da colazione a basso contenuto di grassi

Tart, breakfast, low fat

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 crostata (52G)

Quantità per porzione

Calorie

193

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.1g

Grassi saturi 0.7g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 188mg

Carboidrati totali 39.9g

Fibre alimentari 0.8g

Zuccheri totali 2.5g

Proteina 2.1g

Vitamina D 0 UI

Calcio 23mg

Ferro 2mg

Potassio 34mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,98 mg
Tiamina
12%
0,15 mg
Riboflavina
22%
0,29 mg
Niacina
12%
1,98 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
12%
0,2 mg
Folati
52 mcg
Acido folico
24,4 mcg
Folati alimentari
27,6 mcg
Folati fortificati
69,2 mcg
Colina
1%
4,37 mg
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
16%
148 mcg
Retinolo
148 mcg
Betacarotene
1,56 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0,52 mcg
Vitamina A UI
10%
494 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
2,08 mcg
Vitamina E
2%
0,28 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
0%
0,21 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
22,9 mg
Ferro
10%
1,78 mg
Magnesio
5%
22,9 mg
Fosforo
4%
48,4 mg
Potassio
1%
34,3 mg
Sodio
8%
188 mg
Zinco
1%
0,15 mg
Rame
4%
0,04 mg
Manganese
Selenio
12%
6,71 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
4%
3,11 g
Grassi saturi
4%
0,72 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,35 g
Acido margarico
Acido stearico
0,35 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
1,74 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
1,73 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,46 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,45 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
4%
2,07 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
15%
39,9 g
Fibre
3%
0,78 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
2,53 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
193 kcal
Acqua
6,26 g
Cenere
0,61 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 crostata (52 g)

Fonti nutritive

  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina A

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Crostata da colazione a basso contenuto di grassi contiene 4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (78g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 39,2g per 1 tart

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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