Aragosta

cotto, ricoperto, senza aggiunta di grassi

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Dimensioni delle porzioni

• 1 aragosta piccola (1 libbra di peso vivo) (resa dopo la cottura, senza guscio) (118 g)
• 1 aragosta media (2,5 libbre di peso vivo) (resa dopo la cottura, senza guscio) (295 g)
• 1 aragosta grande (4 libbre di peso vivo) (resa dopo la cottura, senza guscio) (472 g)
• 1 oz, senza guscio, cotto (28 g)
• 1 oz, crudo, senza guscio, resa dopo la cottura (23 g)
• 1 tazza, cotto, tagliato a dadini (145 g)
• 1 coda di aragosta (8 once), fresca (resa dopo la cottura, senza guscio) (125 g)
• 1 coda di aragosta (8 once), congelata (resa dopo la cottura, senza guscio) (104 g)
• 1 aragosta media o spinosa (2,5 libbre di peso vivo) (resa dopo la cottura, senza guscio) (295 g)
• 1 coda di aragosta spinosa o di roccia (8 once) congelata (resa dopo la cottura, senza guscio) (104 g)

Fonti nutritive ^‡

• Ottima fonte di Vitamina B12
• Ottima fonte di Sodio
• Ottima fonte di Zinco
• Ottima fonte di Rame
• Ottima fonte di Selenio
• Buona fonte di Niacina
• Buona fonte di Colina
• Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA