Pollo al limone Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (623G)

Quantità per porzione

Calorie

1.570

% Valore giornaliero *

Grassi totali 84,4g

108%

Grassi saturi 12,7g

63%

Trans Grasso 0,4g

Colesterolo 199mg

66%

Sodio 1.570mg

68%

Carboidrati totali 128,4g

47%

Fibre alimentari 6,2g

22%

Zuccheri totali 51g

Proteina 74g

Vitamina D 31 UI

Calcio 249mg

19%

Ferro 8mg

42%

Potassio 1.003mg

21%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

16%

14,3 mg

Tiamina

28%

0,33 mg

Riboflavina

34%

0,44 mg

Niacina

147%

23,5 mg

Acido pantotenico

65%

3,24 mg

Vitamina B6

92%

1,56 mg

Folati

56,1 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

56,1 mcg

Folati fortificati

56,1 mcg

Colina

32%

178 mg

Betaina

46,7 mg

Vitamina B12

29%

0,69 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18,7 mcg

Retinolo

12,5 mcg

Betacarotene

6,23 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

6,23 mcg

Vitamina A UI

68,5 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

224 mcg

Vitamina E

53%

7,97 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,69 mg

Gamma-tocoferolo

37,1 mg

Delta-tocoferolo

14,5 mg

Alfa-tocotreniolo

0,06 mg

Beta-tocotreniolo

0,06 mg

Gamma-tocotreniolo

0,06 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,62 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,62 mcg

Vitamina D

31,2 UI

Vitamina K

127%

152 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

19%

249 mg

Ferro

42%

7,6 mg

Magnesio

24%

99,7 mg

Fosforo

68%

847 mg

Potassio

21%

1.000 mg

Sodio

68%

1.570 mg

Zinco

29%

3,18 mg

Rame

28%

0,25 mg

Manganese

24%

0,55 mg

Selenio

147%

81 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

108%

84,4 g

Grassi saturi

63%

12,7 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,13 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

8,73 g

Acido margarico

0,07 g

Acido stearico

3,18 g

Acido arachidico

0,21 g

Acido beenico

0,19 g

Acido lignocerico

0,07 g

Grassi monoinsaturi

17,1 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,44 g

Acido palmitoleico

0,43 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,06 g

Acido octadec-9-enoico

16,3 g

Acido oleico

16,1 g

Acido elaidico

0,15 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,32 g

Acido docosa-13-enoico

0,03 g

Acido erucico

0,02 g

Acido brassidico

0,01 g

Acido nervonico

0,02 g

Grassi polinsaturi

37,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

33,3 g

Acido linoleico

33 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,26 g

Acido linolenico

4,17 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

4,13 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,04 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,04 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,2 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,05 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

0,42 g

Grassi trans monoenoici

0,16 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

66%

199 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

148%

74 g

Triptofano

0,88 g

Treonina

3,2 g

Isoleucina

3,35 g

Leucina

6,09 g

Lisina

5,97 g

Metionina

2,06 g

Cistina

0,89 g

Fenilalanina

2,98 g

Tirosina

2,3 g

Valina

3,55 g

Arginina

3,25 g

Istidina

2,27 g

Alanina

4,18 g

Acido aspartico

6,87 g

Acido glutammico

14,1 g

Glicina

3,15 g

Prolina

3,26 g

Serina

3,2 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

47%

128 g

Fibre

22%

6,23 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

51 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

31,5 g

Glucosio

9,84 g

Fruttosio

9,47 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,19 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

64 g

Calorie

1.570 kcal

Acqua

328 g

Cenere

7,97 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (623 g)
3 pezzi (73 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pollo al limone contiene 11,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (231g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

122,2g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

4,187g per 1 order
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

33,15g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

Pollo al limone

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo