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Lasagne, con pollo o tacchino e spinaci

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piece (1/6 of 8" square, approx 2-1/2" x 4") (206G)

Quantità per porzione

Calorie

393

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18.9g

Grassi saturi 9.9g

Trans Grasso

Colesterolo 87mg

Sodio 746mg

Carboidrati totali 26.3g

Fibre alimentari 2.3g

Zuccheri totali

Proteina 28.9g

Vitamina D

Calcio 585mg

Ferro 2mg

Potassio 375mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
2,06 mg
Tiamina
15%
0,18 mg
Riboflavina
32%
0,42 mg
Niacina
30%
4,72 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
18%
0,31 mg
Folati
55,6 mcg
Acido folico
26,8 mcg
Folati alimentari
26,8 mcg
Folati fortificati
74,2 mcg
Colina
7%
41 mg
Betaina
Vitamina B12
27%
0,64 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
19%
175 mcg
Retinolo
128 mcg
Betacarotene
560 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
6130 mcg
Luteina e Zeaxantina
725 mcg
Vitamina E
11%
1,61 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,41 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
30%
36,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
45%
585 mg
Ferro
11%
1,96 mg
Magnesio
12%
49,4 mg
Fosforo
37%
459 mg
Potassio
8%
375 mg
Sodio
32%
746 mg
Zinco
30%
3,3 mg
Rame
19%
0,17 mg
Manganese
Selenio
69%
38,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
24%
18,9 g
Grassi saturi
50%
9,9 g
Acido butirrico
0,48 g
Acido caproico
0,11 g
Acido caprilico
0,12 g
Acido caprico
0,25 g
Acido laurico
0,19 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,44 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
4,99 g
Acido margarico
Acido stearico
1,84 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,38 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
29%
86,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
58%
28,9 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
26,3 g
Fibre
8%
2,27 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
393 kcal
Acqua
128 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piece (1/6 of 8" square, approx 2-1/2" x 4") (206 g)
  • 1 piece (1/8 of 7" x 12", approx 3-1/2" x 3") (232 g)
  • 1 lasagna (8" square) (1,240 g)
  • 1 lasagna (7" x 12") (1,860 g)
  • 1 cup (250 g)
  • 1 pollice di superficie (20.7 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Lasagne, con pollo o tacchino e spinaci contiene 14g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (273g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 24g per 1 piece (1/6 of 8" square, approx 2-1/2" x 4")

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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