Lamb or mutton stew with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), gravy Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (252G)

Quantità per porzione

Calorie

295

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9.6g

Grassi saturi 3.4g

Trans Grasso

Colesterolo 98mg

Sodio 887mg

Carboidrati totali 16.1g

Fibre alimentari 4.5g

Zuccheri totali

Proteina 34.1g

Vitamina D

Calcio 43mg

Ferro 4mg

Potassio 436mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

3,02 mg

Tiamina

12%

0,15 mg

Riboflavina

28%

0,36 mg

Niacina

40%

6,41 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

37,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

37,8 mcg

Folati fortificati

37,8 mcg

Colina

26%

141 mg

Betaina

—

Vitamina B12

102%

2,44 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23%

209 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

2040 mcg

Alfacarotene

948 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

625 mcg

Vitamina E

0,58 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

23%

27,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

42,8 mg

Ferro

20%

3,53 mg

Magnesio

11%

47,9 mg

Fosforo

20%

247 mg

Potassio

436 mg

Sodio

39%

887 mg

Zinco

60%

6,65 mg

Rame

27%

0,24 mg

Manganese

—

Selenio

63%

34,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,55 g

Grassi saturi

17%

3,4 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,24 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,89 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,12 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

3,79 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,01 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,95 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

33%

98,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

68%

34,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16,1 g

Fibre

16%

4,54 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

295 kcal

Acqua

188 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (252 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Lamb or mutton stew with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), gravy contiene 13,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (263g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

11,5g per 1 cup

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Lamb or mutton stew with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), gravy

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo