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Lamb or mutton, rice, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), tomato-based sauce

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (252G)

Quantità per porzione

Calorie

325

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,4g

17%

Grassi saturi 3,9g

19%

Trans Grasso

Colesterolo 33mg

11%

Sodio 796mg

35%

Carboidrati totali 38,2g

14%

Fibre alimentari 2,8g

10%

Zuccheri totali

Proteina 12,9g

Vitamina D

Calcio 43mg

3%

Ferro 3mg

16%

Potassio 418mg

9%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
16%
14,4 mg
Tiamina
21%
0,25 mg
Riboflavina
13%
0,17 mg
Niacina
30%
4,77 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
15%
0,26 mg
Folati
93,2 mcg
Acido folico
63 mcg
Folati alimentari
30,2 mcg
Folati fortificati
136 mcg
Colina
8%
46,1 mg
Betaina
Vitamina B12
36%
0,86 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
24%
217 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
2.150 mcg
Alfacarotene
839 mcg
Beta-criptoxantina
47,9 mcg
Vitamina A UI
Licofene
9.370 mcg
Luteina e Zeaxantina
413 mcg
Vitamina E
15%
2,24 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
28%
33 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
42,8 mg
Ferro
16%
2,9 mg
Magnesio
9%
37,8 mg
Fosforo
12%
149 mg
Potassio
9%
418 mg
Sodio
35%
796 mg
Zinco
21%
2,34 mg
Rame
25%
0,22 mg
Manganese
Selenio
33%
18,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
17%
13,4 g
Grassi saturi
19%
3,89 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,03 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,28 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,18 g
Acido margarico
Acido stearico
1,15 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,47 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,08 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
11%
32,8 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
26%
12,9 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
14%
38,2 g
Fibre
10%
2,77 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
325 kcal
Acqua
184 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (252 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Lamb or mutton, rice, and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), tomato-based sauce contiene 5,1g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (100g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 35,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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