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Curry di agnello o montone

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (236G)

Quantità per porzione

Calorie

222

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,2g

17%

Grassi saturi 3,6g

18%

Trans Grasso

Colesterolo 28mg

9%

Sodio 748mg

33%

Carboidrati totali 16,6g

6%

Fibre alimentari 4g

14%

Zuccheri totali

Proteina 10,6g

Vitamina D

Calcio 80mg

6%

Ferro 2mg

13%

Potassio 529mg

11%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
27%
24,1 mg
Tiamina
17%
0,2 mg
Riboflavina
15%
0,19 mg
Niacina
19%
3,08 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
21%
0,36 mg
Folati
70,8 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
70,8 mcg
Folati fortificati
70,8 mcg
Colina
10%
55,5 mg
Betaina
Vitamina B12
35%
0,85 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
36%
321 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
3.380 mcg
Alfacarotene
923 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
236 mcg
Luteina e Zeaxantina
2.520 mcg
Vitamina E
12%
1,86 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
101%
121 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
6%
80,2 mg
Ferro
13%
2,27 mg
Magnesio
12%
49,6 mg
Fosforo
11%
137 mg
Potassio
11%
529 mg
Sodio
33%
748 mg
Zinco
21%
2,27 mg
Rame
23%
0,21 mg
Manganese
Selenio
18%
10,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
17%
13,2 g
Grassi saturi
18%
3,64 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,03 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,26 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,04 g
Acido margarico
Acido stearico
1,06 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,35 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,31 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
9%
28,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
21%
10,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
6%
16,6 g
Fibre
14%
4,01 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
222 kcal
Acqua
192 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (236 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Curry di agnello o montone contiene 4,5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (87g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 12,6g per 1 cup
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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