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Kielbasa

Kielbasa, fully cooked, grilled

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

287

% Valore giornaliero *

Grassi totali 25,2g

32%

Grassi saturi 8,4g

42%

Trans Grasso 0,2g

Colesterolo 62mg

21%

Sodio 903mg

39%

Carboidrati totali 4,3g

2%

Fibre alimentari 0g

0%

Zuccheri totali 2g

Proteina 10,6g

Vitamina D 30 UI

7%

Calcio 36mg

3%

Ferro 1mg

5%

Potassio 260mg

6%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
14%
12,5 mg
Tiamina
11%
0,13 mg
Riboflavina
14%
0,18 mg
Niacina
20%
3,17 mg
Acido pantotenico
11%
0,55 mg
Vitamina B6
5%
0,08 mg
Folati
0 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
0 mcg
Folati fortificati
0 mcg
Colina
6%
35,6 mg
Betaina
3,4 mg
Vitamina B12
26%
0,61 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
7,65 mcg
Retinolo
7,65 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
1%
27,2 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,32 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0,28 mg
Delta-tocoferolo
0,01 mg
Alfa-tocotreniolo
0,03 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0,03 mg
Delta-tocotreniolo
0,01 mg
Vitamine D2 e D3
0,77 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,77 mcg
Vitamina D
7%
29,8 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
35,7 mg
Ferro
5%
0,84 mg
Magnesio
3%
13,6 mg
Fosforo
14%
173 mg
Potassio
6%
260 mg
Sodio
39%
903 mg
Zinco
12%
1,3 mg
Rame
5%
0,05 mg
Manganese
2%
0,05 mg
Selenio
31%
16,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
32%
25,2 g
Grassi saturi
42%
8,41 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,03 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,33 g
Acido pentadecilico
0,03 g
Acido palmitico
5,3 g
Acido margarico
0,1 g
Acido stearico
2,55 g
Acido arachidico
0,04 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
10,7 g
Acido miristoleico
0,03 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,61 g
Acido palmitoleico
0,59 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,01 g
Acido eptadecilico
0,08 g
Acido octadec-9-enoico
9,69 g
Acido oleico
9,51 g
Acido elaidico
0,18 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,21 g
Acido docosa-13-enoico
0,07 g
Acido erucico
0,07 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0,01 g
Grassi polinsaturi
4,58 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
4,02 g
Acido linoleico
3,93 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,05 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,04 g
Acido linolenico
0,22 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,21 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,01 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,14 g
Acido icosatrienoico
0,05 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,03 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,09 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,03 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,02 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
0,23 g
Grassi trans monoenoici
0,19 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
21%
62,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
21%
10,6 g
Triptofano
0,11 g
Treonina
0,35 g
Isoleucina
0,42 g
Leucina
0,78 g
Lisina
0,71 g
Metionina
0,24 g
Cistina
0,14 g
Fenilalanina
0,38 g
Tirosina
0,3 g
Valina
0,5 g
Arginina
0,66 g
Istidina
0,31 g
Alanina
0,66 g
Acido aspartico
0,9 g
Acido glutammico
1,61 g
Glicina
0,72 g
Prolina
0,71 g
Serina
0,44 g
Idrossiprolina
0,1 g

Carboidrati
2%
4,28 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
2,03 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
1,46 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,57 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
287 kcal
Acqua
42 g
Cenere
2,94 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 oz (85 g)
  • 1 collegamento (367 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Niacina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Threonine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Kielbasa contiene 12,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (242g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 4,3g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

  • 4,106g per 3 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

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