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Kielbasa

non riscaldato

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

276

% Valore giornaliero *

Grassi totali 25,2g

32%

Grassi saturi 8,2g

41%

Trans Grasso 0,2g

Colesterolo 52mg

17%

Sodio 789mg

34%

Carboidrati totali 3,2g

1%

Fibre alimentari 0g

0%

Zuccheri totali 1,7g

Proteina 9,2g

Vitamina D 26 UI

6%

Calcio 20mg

2%

Ferro 1mg

4%

Potassio 185mg

4%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
18%
16,2 mg
Tiamina
11%
0,13 mg
Riboflavina
10%
0,13 mg
Niacina
17%
2,68 mg
Acido pantotenico
10%
0,5 mg
Vitamina B6
5%
0,09 mg
Folati
0,85 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
0,85 mcg
Folati fortificati
0,85 mcg
Colina
6%
32,6 mg
Betaina
2,89 mg
Vitamina B12
24%
0,58 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
6,8 mcg
Retinolo
6,8 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
23 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,36 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,03 mg
Gamma-tocoferolo
0,32 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0,01 mg
Beta-tocotreniolo
0,04 mg
Gamma-tocotreniolo
0,01 mg
Delta-tocotreniolo
0,11 mg
Vitamine D2 e D3
0,6 mcg
Vitamina D2
0 mcg
Vitamina D3
0,6 mcg
Vitamina D
6%
25,5 UI
Vitamina K
0%
0,26 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
20,4 mg
Ferro
4%
0,64 mg
Magnesio
3%
11,9 mg
Fosforo
11%
143 mg
Potassio
4%
185 mg
Sodio
34%
789 mg
Zinco
10%
1,1 mg
Rame
6%
0,06 mg
Manganese
2%
0,05 mg
Selenio
27%
15 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
32%
25,2 g
Grassi saturi
41%
8,24 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,33 g
Acido pentadecilico
0,02 g
Acido palmitico
5,16 g
Acido margarico
0,09 g
Acido stearico
2,52 g
Acido arachidico
0,05 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
10,4 g
Acido miristoleico
0,02 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,54 g
Acido palmitoleico
0,53 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,01 g
Acido eptadecilico
0,07 g
Acido octadec-9-enoico
9,43 g
Acido oleico
9,28 g
Acido elaidico
0,15 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,21 g
Acido docosa-13-enoico
0,08 g
Acido erucico
0,08 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0,01 g
Grassi polinsaturi
4,51 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
3,95 g
Acido linoleico
3,88 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,04 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,03 g
Acido linolenico
0,21 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,21 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0,01 g
Acido punicinico
0 g
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,15 g
Acido icosatrienoico
0,05 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,03 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,09 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,03 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,02 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
0,19 g
Grassi trans monoenoici
0,16 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
17%
51,9 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
18%
9,22 g
Triptofano
0,09 g
Treonina
0,34 g
Isoleucina
0,37 g
Leucina
0,71 g
Lisina
0,67 g
Metionina
0,23 g
Cistina
0,12 g
Fenilalanina
0,34 g
Tirosina
0,28 g
Valina
0,43 g
Arginina
0,6 g
Istidina
0,29 g
Alanina
0,58 g
Acido aspartico
0,83 g
Acido glutammico
1,43 g
Glicina
0,63 g
Prolina
0,62 g
Serina
0,4 g
Idrossiprolina
0,22 g

Carboidrati
1%
3,16 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,74 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
1,36 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,38 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
276 kcal
Acqua
44,9 g
Cenere
2,55 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 oz (85 g)
  • 1 collegamento (396 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B12

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Kielbasa contiene 10,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (211g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 3,2g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

  • 4,057g per 3 oz.

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