Kielbasa Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 collegamento (370G)

Quantità per porzione

Calorie

1232

% Valore giornaliero *

Grassi totali 108.9g

Grassi saturi 35.1g

Trans Grasso 1.1g

Colesterolo 270mg

Sodio 3870mg

Carboidrati totali 17.7g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 8.8g

Proteina 45.7g

Vitamina D 33 UI

Calcio 148mg

Ferro 3mg

Potassio 1125mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

67%

59,9 mg

Tiamina

45%

0,54 mg

Riboflavina

59%

0,77 mg

Niacina

85%

13,7 mg

Acido pantotenico

47%

2,34 mg

Vitamina B6

21%

0,35 mg

Folati

0 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

0 mcg

Folati fortificati

0 mcg

Colina

28%

154 mg

Betaina

14,4 mg

Vitamina B12

111%

2,66 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

37 mcg

Retinolo

37 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

118 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

10%

1,44 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,22 mg

Gamma-tocoferolo

0,89 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0,04 mg

Gamma-tocotreniolo

0,07 mg

Delta-tocotreniolo

0,04 mg

Vitamine D2 e D3

0,74 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

3,33 mcg

Vitamina D

33,3 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

148 mg

Ferro

19%

3,44 mg

Magnesio

13%

55,5 mg

Fosforo

59%

736 mg

Potassio

24%

1120 mg

Sodio

168%

3870 mg

Zinco

52%

5,74 mg

Rame

24%

0,22 mg

Manganese

0,2 mg

Selenio

126%

69,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

140%

109 g

Grassi saturi

176%

35,1 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,1 g

Acido laurico

0,09 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,42 g

Acido pentadecilico

0,12 g

Acido palmitico

22 g

Acido margarico

0,42 g

Acido stearico

10,7 g

Acido arachidico

0,18 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

43,6 g

Acido miristoleico

0,15 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

2,46 g

Acido palmitoleico

2,39 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,07 g

Acido eptadecilico

0,33 g

Acido octadec-9-enoico

39,6 g

Acido oleico

38,7 g

Acido elaidico

0,85 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,83 g

Acido docosa-13-enoico

0,24 g

Acido erucico

0,24 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

20,2 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

17,7 g

Acido linoleico

17,3 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,21 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,19 g

Acido linolenico

1,07 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,04 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,56 g

Acido icosatrienoico

0,2 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,12 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,41 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,13 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,07 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,03 g

Grassi trans

1,1 g

Grassi trans monoenoici

0,91 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

90%

270 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

91%

45,7 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,52 g

Isoleucina

1,82 g

Leucina

3,36 g

Lisina

3,06 g

Metionina

1,05 g

Cistina

0,59 g

Fenilalanina

1,64 g

Tirosina

1,28 g

Valina

2,16 g

Arginina

2,84 g

Istidina

1,32 g

Alanina

2,83 g

Acido aspartico

3,89 g

Acido glutammico

6,96 g

Glicina

3,12 g

Prolina

3,07 g

Serina

1,89 g

Idrossiprolina

0,43 g

Carboidrati

17,7 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

8,81 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

6,59 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

2,22 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

1230 kcal

Acqua

185 g

Cenere

12,8 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 collegamento (370 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Kielbasa contiene 12,4g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (240g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

17,7g per 1 link

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,154g per 1 link
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

18,012g per 1 link.

Alto contenuto di colesterolo.

Kielbasa

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo