Ala di pollo fritta extra croccante KFC Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ala, con pelle (68G)

Quantità per porzione

Calorie

229

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.6g

Grassi saturi 3.3g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 73mg

Sodio 520mg

Carboidrati totali 7.9g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 14.1g

Vitamina D

Calcio 24mg

Ferro 1mg

Potassio 152mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,08 mg

Niacina

23%

3,73 mg

Acido pantotenico

14%

0,7 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

11%

0,27 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

15,6 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

23,8 mg

Ferro

0,54 mg

Magnesio

15 mg

Fosforo

10%

131 mg

Potassio

152 mg

Sodio

23%

520 mg

Zinco

0,84 mg

Rame

36%

0,33 mg

Manganese

0,13 mg

Selenio

28%

15,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,6 g

Grassi saturi

16%

3,26 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,39 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,72 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

5,05 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,49 g

Acido palmitoleico

0,49 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,46 g

Acido oleico

4,42 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

5,83 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

5,45 g

Acido linoleico

5,38 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,06 g

Acido linolenico

0,27 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,26 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,1 g

Grassi trans monoenoici

0,04 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

24%

72,8 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

28%

14,1 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,47 g

Isoleucina

0,42 g

Leucina

0,86 g

Lisina

0,61 g

Metionina

0,21 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,54 g

Tirosina

0,43 g

Valina

0,52 g

Arginina

0,8 g

Istidina

0,34 g

Alanina

0,81 g

Acido aspartico

0,96 g

Acido glutammico

3,31 g

Glicina

1,19 g

Prolina

1,14 g

Serina

0,55 g

Idrossiprolina

0,38 g

Carboidrati

7,93 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

229 kcal

Acqua

28,5 g

Cenere

1,78 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 ala, con pelle (68 g)
1 ala, senza pelle (44 g)
1 ala, ossa e pelle rimosse (29 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 92% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Ala di pollo fritta extra croccante KFC contiene 20,8g di proteine, che è più o meno uguale a 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (404g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

7,9g per 1 wing, with skin

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

5,42g per 1 wing, with skin.

Alto contenuto di colesterolo.

Ala di pollo fritta extra croccante KFC

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo